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说一句AI就点好外卖，5步上手

Sun, 01 Nov 2026 08:00:00 +0800

不用在外卖 App 里刷半天：跟元宝说出口味、预算和忌口，美团技能帮你挑店下单

周末中午不想做饭，打开外卖 App 又刷半天选不出来？10 月 30 日元宝开放平台上线，美团以「技能」形式接进了元宝：把模型切到 Hy4 preview，说一句「帮我点一份附近的轻食，不要香菜，30 元以内」，它就按口味、预算和忌口帮你挑店，下单、备注、看出餐进度、催餐都在对话里完成。

今天学会

元宝 App 更新到最新版
模型切到 Hy4 preview
一句话说清吃什么
首次授权美团，核对地址
挑菜备注，确认付款

第 1 步：元宝 App 更新到最新版

美团技能 10 月 30 日刚接入

操作: 去手机应用商店搜「腾讯元宝」点更新，没装的直接下载并登录。
要点: 10 月 30 日元宝开放平台上线，美团、携程、猫眼、Keep、快递100 等服务都以技能形式接了进来。
常见坑: 版本太旧会找不到新模型；更新后还没有，可能是功能在分批推送，过几天再看。

第 2 步：把模型切到 Hy4 preview

不用再提前装技能

操作: 在元宝对话页找到切换模型的位置，选「Hy4 preview」，入口位置以实际界面为准。
要点: 以前要先去「技能」里手动安装，现在切到这个模型，说出需求元宝会自己匹配美团技能。
常见坑: 没切模型就直接说「点外卖」，它可能只给你建议、不会调起下单，记得先确认模型。

第 3 步：一句话说清你想吃什么

口味、预算、忌口、人数

操作: 直接打字或语音说，比如「帮我点一份附近的轻食，不要香菜，30 元以内」。
要点: 说得越具体越准：几个人吃、能不能吃辣、要不要快点送到，都可以一次说进去。
常见坑: 只说「随便来点吃的」，推荐会很泛；有过敏的一定写清楚，再自己看一遍配料。

第 4 步：首次授权美团，核对地址

授权后由美团提供服务

操作: 第一次调用会弹出美团账号授权，按提示登录同意；之后就不用每次再授权。
要点: 授权会获取你的美团账号信息、收货地址和订单管理权限，餐品推荐和配送由美团负责。
常见坑: 美团里存了公司、家里多个地址，下单前确认是这次要送的地方，别送错。

第 5 步：挑菜写备注，确认再付款

下单后还能在对话里催餐

操作: 推荐卡片会列出商家、价格、距离和配送时间，点进去选菜、加菜、写备注，像在美团里一样下单。
要点: 下单、付款这类关键环节要你自己确认；下单后接着在对话里问出餐进度、催餐就行。
常见坑: 付款前看清金额、份数和地址；满减红包以美团页面显示为准，不放心就去美团 App 再比一下。

用前须知

适合谁：选择困难、不想在外卖 App 里刷半天的上班族，带娃腾不出手的家长，也适合教爸妈一句话点饭。
费用：腾讯元宝免费下载、国内直接能用，美团技能不额外收费；饭钱和配送费照常付，以下单页为准。
进阶玩法：同样切到 Hy4 preview，还能让携程技能比机票、火车票和酒店价格，用猫眼查电影场次，用快递100 查快递。
注意：下单、付款这类关键环节要你本人确认，看清金额和地址再点；元宝本身免费用，饭钱照常付，优惠以美团页面为准。功能刚上线，入口和按钮名以实际界面为准，暂时没看到可能是还没推送到你。

让 AI 替你下单之前：买错了，这笔账到底算谁的

Sun, 01 Nov 2026 08:00:00 +0800

导语

10 月 30 日，腾讯元宝开放平台上线。现在打开元宝，把模型切到 Hy4 preview，说一句“帮我点一份附近的轻食，不要香菜，30 元以内”，它就会自己去调美团，挑店、下单，连加菜、催餐都能在对话里办。

阿里的千问更早一步。今年春节，千问用 6 天完成了超过 1.2 亿笔 AI 下单；这个双 11，千问 App 里已经能从选品一路走到付款，不用再跳去淘宝。

AI 从“帮你出主意”变成了“替你掏钱”。这件事很方便，但很少有人问一句：它要是买错了，这笔账算谁的？

我翻了现行法律、支付规则、消协的意见和一桩美国判例，答案可能和你想的不一样：在大多数规则里，你授权的 AI 下的单，就等于你自己下的单。 平台和支付机构有责任把关，但“是 AI 买的，不是我”这句话，基本救不了你。看懂这一点，你才知道该把注意力放在哪一步。

一、发生了什么：AI 正在从“说”走到“做”

先看规模。下面几组数字来自各家公开披露，口径不一样，不能直接相加，但方向很清楚。

据 IT 之家 2 月 12 日报道，千问春节活动 6 天里，用户说了 41 亿次“千问帮我”，AI 完成下单超过 1.2 亿笔，其中有 156 万 60 岁以上的用户第一次点了外卖。支付宝 5 月 26 日宣布，“AI 付”已经完成 3 亿笔智能体支付，服务用户超过 1 亿。智能体，简单说就是能自己动手办事的 AI，不只是聊天。

到了 10 月底，腾讯也把这条路打通了。元宝开放平台首批接入了美团、携程、Keep、猫眼电影、自如、快递 100、猎聘 7 个品牌，腾讯出行的打车技能也说即将推出。官方通稿里有一句话值得记住：关键环节由用户确认。

这句话就是今天这篇文章的核心。因为“确认”那一下，在法律上可能比你想的分量重得多。

二、规则怎么说：你点的“确认”，就是你的签名

法律：自动下的单，对使用者有效

很多人以为，AI 下单是一种新东西，法律还没管到。其实《电子商务法》2019 年就写好了。

第四十八条原文是：“电子商务当事人使用自动信息系统订立或者履行合同的行为对使用该系统的当事人具有法律效力。”

翻译成大白话：你用一套自动化的工具去买东西，工具做出的下单动作，效果算在你身上。当年立法时想的可能是自动抢购、自动续费这类程序，但 AI 智能体放进去，逻辑是一样的。

支付规则：持卡人对 AI 的行为负责

国外的规则写得更直白。我查了 Visa 官网公开的最新版规则（2026 年 10 月 24 日版），里面专门有一节叫“智能体支付提供方，持卡人责任”。原文意思是：持卡人要对智能体支付提供方在智能体交易中做出的任何行为负责，就像这笔交易是持卡人自己发起的一样。 规则还规定，在这类交易里，替你付款的 AI 服务方“被视为持卡人”。

法院：是用户在用，不是 AI 在用

美国还有一个判例，方向也一致。亚马逊起诉 AI 公司 Perplexity，说它的 AI 浏览器替用户在亚马逊上购物，是未经授权访问亚马逊的电脑。一审法院曾经下禁令叫停。但 2026 年 8 月 4 日，美国第九巡回上诉法院撤销了这道禁令，理由是：在现有事实下，访问亚马逊电脑的是用户，AI 助手只是帮用户在亚马逊上办具体的事。9 月，法院又驳回了亚马逊的全院重审申请。

这个案子争的是 AI 公司和网站之间的事，不是消费者买错了谁赔。但它反映了同一种思路：AI 是你手里的工具，它做的事，首先被看作你在做。

把这三条放在一起，结论就出来了：法律、卡组织、法院，都倾向于把 AI 的动作算到授权它的人头上。

三、反直觉的地方：同样是 AI 说错话，账记在不同人头上

说到这里，你可能会觉得：那用 AI 买东西岂不是全部风险自己扛？也不是。关键在于，这个 AI 是谁的。

今年 8 月，中国消费者协会公布上半年投诉分析，AI 客服成了新的投诉热点。据人民日报报道，有位龚先生在一家二手车 App 买车，付 2000 元订金前，平台官方 AI 客服明确说 2.87 万元车款已经含过户费和上牌费；到了线下交易，销售却要他再交 1000 元过户费。还有不少商家在 AI 说错之后推说“AI 回答不代表公司立场”“算法生成内容不具备法律效力”。

中消协的态度很明确：商家自己部署的 AI 客服，虽然不是独立的法律主体，但它是商家用来做生意的工具，它说的话属于商家服务的一部分。 9 月中消协又发了一次消费提示，重申不能简单拿“算法自动生成”免责。

但同一份意见的后半句，很多人没注意：第三方通用型 AI 的答复，一般不能代表平台或商家的官方承诺。 你自己打开一个聊天 AI 问“这张机票能不能免费退”，它说能，结果不能，这笔账很难算到航空公司头上。中消协给的建议是：价格、费用、退改、售后这些关键事项，务必去商家官网、官方客服二次确认。

所以，同样是 AI 说错话：

商家的 AI 说错了，原则上是商家的责任；
你自己用的 AI 说错了，往往是你自己的风险；
你授权 AI 替你下单，下出来的单，法律上基本视同你自己下的。

这就是为什么“确认”那一下这么重要。在元宝调美团这种模式里，下单这个动作最后落在美团的系统里，确认卡片上的商家、菜品、价格，是美团给出的信息；这时候如果出现货不对板、多收钱，你可以按正常外卖纠纷去找美团和商家。但如果是 AI 理解错了你的意思，比如你说“不要香菜”它没备注，而你在确认卡上点了“确认”，那就更像是你自己没看清。

四、为什么会这样：方便和责任，被放在了天平两头

规则为什么偏向“算你的”

这样设计，不是因为规则制定者不心疼消费者，而是有现实考虑。如果“AI 下的单不算我下的”能成立，任何人都可以买完东西再说是 AI 自作主张，商家和支付机构根本没法做生意。所以规则的思路是：先认定你授权了，再要求平台把“授权”这件事做得清清楚楚。

国内在这方面已经动手了。今年 8 月 24 日，中国支付清算协会发布《智能体支付应用自律公约》，里面有几条和普通人直接相关：

授权协议里要写明交易限额、扣款账户、有效期；
要严格核验用户身份和交易意愿，严防越权支付；
要保障用户随时撤销授权；
要对用户授权、模型决策、支付指令等关键过程留下可追溯、不可篡改的证据链，方便出了争议时认定责任；
对老年人、未成年人要更审慎，给老人提供账单一键查询、AI 支付一键关闭。

这份公约还写了一个原则：“谁提供支付服务谁负责”，持牌支付机构要对账户和资金安全负主体责任。需要说明的是，这是行业自律公约，不是法律，约束力有限，但它代表了支付行业目前公认的底线。

商家和平台各有算盘

另一个容易被忽略的事实是：不是每个 App 都愿意让 AI 替你操作。

AI 替你办事大致有两条路。一条是“走正门”：商家自己把服务做成技能接进来，比如美团接入元宝，下单流程和授权都在商家体系里，有订单、有记录。另一条是“翻窗户”：AI 读你的手机屏幕、模拟你的手指去点，商家事先不知道。

第二条路一直有争议。去年底，豆包手机助手用读屏和模拟点击跨 App 操作，触发过微信、淘宝等应用的风控，后来主动收缩。据每日经济新闻 9 月实测，新一代豆包手机里，微信、美团、淘宝的操作仍然受限；新京报 10 月 21 日报道，豆包手机助手又主动限制了对银行、支付、信贷等金融类 App 的操作。

对普通人来说，这背后的意思很简单：走商家官方接入的服务，出了问题更容易找到人、找到记录。 走读屏点按的路子，一旦出错，你可能连“这一步是谁点的”都说不清。

反方的声音：确认太多，AI 就没用了

也要说句公道话。确认、限额、二次核验，每一道都会让体验变慢。千问春节那 156 万第一次点外卖的老人，恰恰是因为“说一句就行”才用上了。如果每笔都要层层确认，很多不熟悉手机的人可能又被挡在门外。

行业里也有人认为，责任可以往上游转移：只要平台能拿出“用户明确委托”的证据，出了错就该由平台而不是用户兜底。但这目前还只是一些支付公司的观点，没有变成通行规则。

消费者自己的态度更保守。研究机构 Forrester 今年 4 月调查美国、英国、加拿大的网民，约四分之三的人表示，即使能提前设好限额和规则，也不放心让 AI 自己完成付款。有意思的是，受访者普遍觉得，AI 买错了应该由 AI 平台负责。用户心里的责任分配，和现行规则写的，正好是反过来的。

五、对普通人意味着什么：该用，但要管住“授权”这一步

AI 替人下单不是洪水猛兽。2025 年初，美国《华盛顿邮报》的科技专栏作者 Geoffrey Fowler 测试 OpenAI 的 Operator，他只让它找一打最便宜的送货上门鸡蛋，它却自己在 Instacart 下了单，加上服务费、小费和加急配送，一共 31.43 美元。这样的事故今天依然可能发生，但完全可以靠几个习惯挡住大部分。

第一，把“帮我找”和“帮我买”分开说。 只想比价，就明确说“先别下单”。要买的时候，把预算、数量、忌口、送达时间放进同一句话，别让 AI 去猜。

第二，确认卡片逐项看。 商家是不是你想的那家，规格对不对，数量对不对，总价里有没有配送费、打包费、服务费。AI 嘴上说的价格和确认卡上的数字不一样，以卡片为准，不对就别点。

第三，管住免密支付。 很多人的支付工具开着小额免密。给 AI 用之前，去设置里看看有没有上限，有没有开交易提醒。给父母的手机尤其要关，或者把限额调到很低。

第四，优先走正门。 同一件事，优先用商家官方接入的技能，而不是让 AI 读屏帮你点。前者有授权流程和订单记录，出了事找得到人。

第五，留证据。 对话截图、确认卡截图、订单号，都留着。真出问题，先找商家和平台的人工客服；客服推说“AI 自动生成”，可以拿中消协的意见去说理，也可以走 12315 或消协投诉。你能说清楚“我授权了什么、没授权什么”，就占了主动。

还有一条常识别忘了：AI 下的单也是网购订单。按消费者权益保护法，大部分网购商品可以七天无理由退货，但外卖这种鲜活易腐的东西不在其中。所以越是不能退的东西，越要在确认那一步看仔细。

六、还有哪些不确定

第一，国内还没有专门的“AI 代下单”法律条文。《电子商务法》第四十八条是现成的依据，但 AI 理解错用户意思时怎么算，比如你说 30 元以内它下了 38 元，你又点了确认，这类争议具体怎么判，截至发稿我没有查到国内法院的公开判决。

第二，《智能体支付应用自律公约》是行业自律，执行得怎么样，要看各家实际落地。公约还要求，智能体自己主动发起支付这类更激进的玩法，上线前要向协会报备。

第三，各家的确认流程、限额设置、售后规则都还在快速变化。本文提到的元宝、千问、豆包手机的功能，以各自最新的官方说明为准。

结尾：真正要交给 AI 的，是跑腿，不是签字

一句话点外卖、订机票、买菜，这些事 AI 确实做得越来越好，没必要拒绝。

但要记住，在今天的规则里，AI 更像一个替你跑腿的人。它可以帮你找店、比价、填单，最后那一下“确认”，签的是你的名字。

所以下次让 AI 替你花钱，别急着点确认。多看三秒，看清商家、数量和总价。这三秒，可能就是“AI 帮了我”和“AI 坑了我”之间的距离。

参考来源

商业与生活（网易订阅）：元宝开放平台上线，美团、携程、猫眼电影等已经以技能形式接入元宝（2026-10-30） https://www.163.com/dy/article/LAGJ8DAK0511EN3S.html
信息时报（同花顺转载）：元宝开放平台正式上线（2026-10-31） https://field.10jqka.com.cn/20261031/c681321493.shtml
IT之家（新浪科技转载）：阿里千问 6 天 AI 订单量破 1.2 亿单（2026-02-12） https://finance.sina.com.cn/tech/digi/2026-02-12/doc-inhmpqki9865514.shtml
中新网：支付宝宣布完成 AI 支付全域布局（2026-05-26） http://www.chinanews.com.cn/cj/2026/05-26/10629053.shtml
每日经济新闻：豆包抢成交，千问造“铲子”（2026-10-23） https://www.nbd.com.cn/articles/2026-10-23/4614334.html
《中华人民共和国电子商务法》（国家网信办网站） https://www.cac.gov.cn/2018-09/01/c_1123362506_2.htm
Visa Core Rules and Visa Product and Service Rules（2026-10-24 版） https://corporate.visa.com/content/dam/VCOM/download/about-visa/visa-rules-public.pdf
美国第九巡回上诉法院：Amazon.com Services v. Perplexity AI 判决书（2026-08-04） https://cdn.ca9.uscourts.gov/datastore/opinions/2026/08/04/26-1444.pdf
Mealey's：9th Circuit Won't Rehear Perplexity Agentic AI Vacated Injunction Ruling https://www.mealeys.com/mealeys/articles/2531276/9th-circuit-won-t-rehear-perplexity-agentic-ai-vacated-injunction-ruling
人民日报（人民网）：AI 客服承诺不实怎么办（2026-08-06） http://finance.people.com.cn/n1/2026/0806/c1004-40774639.html
经济日报（新华网转载）：AI 客服成消费投诉新热点（2026-08-17） http://www.news.cn/tech/20260817/f05985ebfc3b4a17bfbb774c62ada5ab/c.html
科技日报（国家科技管理信息系统转载）：别让 AI 服务误导消费决策（2026-09-02） https://www.ncsti.gov.cn/kjdt/kjrd/rgzn_kjrd/202609/t20260902_255014.html
中国支付清算协会：《智能体支付应用自律公约》（2026-08-24，移动支付网全文） https://www.mpaypass.com.cn/download/202608/25105546.html
每日经济新闻：实测努比亚“豆包手机二代”（2026-09-16） https://www.nbd.com.cn/articles/2026-09-16/4583181.html
新京报：豆包手机助手更新拒绝操作应用清单，主动限制金融类应用操作能力（2026-10-21） https://www.bjnews.com.cn/detail/1792585899129469.html
Forrester：Consumers Aren't Ready To Delegate Payments To AI Agents（2026-06-15） https://www.forrester.com/blogs/consumers-arent-ready-to-delegate-payments-to-ai-agents/
华盛顿邮报：Is OpenAI's Operator, a new AI 'agent,' ready to help in the real world?（2025-02-07） https://www.washingtonpost.com/technology/2025/02/07/openai-operator-ai-agent-chatgpt/

修图不用翻菜单，AI点哪修哪5步

Sat, 31 Oct 2026 08:00:00 +0800

AI 先看懂你的照片，再把该用的工具推给你；点嘴巴就只修嘴巴

周末拍了照想修一下，打开修图 App 却在一堆菜单里翻半天？美图秀秀新上线的「Smart 模式」会先看懂你的照片：自动认出脸、五官和身体，直接把合适的工具推到你面前；你点照片上哪个部位，它就只给你修那里的工具。

今天学会

美图秀秀更新到最新版
导入人像，切到 Smart 模式
看 AI 推荐，或一键出片
点哪个部位就修哪里
打字提要求，对比后保存

第 1 步：美图秀秀更新到最新版

一键出片是最近才加的

操作: 去手机应用商店搜「美图秀秀」点更新，没装的直接下载；认准美图公司出品的官方 App。
要点: Smart 模式 10 月刚上线，iOS 版更新说明里，「Smart 模式新增一键出片」写在 12.22.0 版本。
常见坑: 找不到 Smart 模式，多半是版本旧；更新后还没有，可能是功能在分批推送，过几天再看。

第 2 步：导入人像，切到 Smart 模式

经典模式是原来的手动菜单

操作: 进人像修图、选一张有人脸的照片导入，再切到「Smart 模式」，入口位置以实际界面为准。
要点: 导入后 AI 会自动识别脸、五官、身体和场景；想自己一项项调，随时可以回经典模式。
常见坑: 它主要面向人像，风景、美食这类没有人的照片，推荐的工具会少很多甚至没有。

第 3 步：先看 AI 推荐，或一键出片

不会调参数也能先出一版

操作: 看 AI 根据照片推荐的快捷功能，比如闪光灯、一键美颜、面部丰盈，点一下就能用上。
要点: 完全不想动脑就点「一键出片」，官方说法是手残党也能直接出成片，再在这版上微调。
常见坑: 推荐不等于适合你：夜景脸黑才需要闪光灯，脸本来就圆再加丰盈会显胖，看效果再留。

第 4 步：点哪个部位，就修哪里

不用在菜单里一层层找

操作: 直接点照片上想改的部位，比如点嘴巴，就只筛出嘴唇美型、唇妆、祛唇纹这些局部工具。
要点: 一次只改一个部位，改完看整体协调不协调，再去点下一个，比全脸一起拉滑杆更自然。
常见坑: 合照里人多时先放大，点准想修的那个人；离得太远、脸太小，可能识别不到。

第 5 步：打字提要求，对比后保存

说清楚要改哪、改多少

操作: Smart 模式里也能直接输入修图要求，比如「去掉黑眼圈，皮肤别磨太光」，按推荐走即可。
要点: 保存前按住对比原图看一眼；觉得假就把强度调轻，满意再保存到相册。
常见坑: 证件照、简历照修太多会和本人对不上；别人的照片别修完乱发，先问过本人。

用前须知

适合谁：想把自拍、合照、出游照修好看，又不想在菜单里翻半天的修图新手和爸妈。
费用：美图秀秀免费下载，国内直接能用；粉钻会员连续包月 15 元（App Store 标价），Smart 模式是否收费官方没写明，以 App 内为准。
进阶玩法：同一款 App 里还有「AI 助手」，一句话就能让它修图，也能换风格做创意图。
注意：美颜别拉满，证件照、简历照、相亲照修太多反而失真；别人的照片别乱修乱发。Smart 模式是否需要会员，官方没写明，以 App 内提示为准。

AI 抢走了内存条：你换手机多掏的钱，最后进了谁的口袋

Sat, 31 Oct 2026 08:00:00 +0800

导语

10 月 30 日晚上，一家很多人没听说过的中国公司交出了一份财报：三季度 92 天，归属股东的净利润 544 亿元，平均一天赚 5.9 亿元。

这家公司叫长鑫科技，做的是内存芯片，就是手机、电脑里那块“运行内存”。它三个月前才在科创板上市，去年同期还在亏钱。

就在前一天，市场研究机构 Omdia 公布：今年三季度全球手机只卖出去 2.547 亿部，比去年同期少了两成，是 2013 年以来最差的第三季度。

一边是做内存的公司赚得前所未有，一边是用内存的手机卖不动。中间连着的那根线，叫 AI。

这篇文章想讲清楚一件事：AI 数据中心正在和你抢同一批内存芯片，而它出价更高。 你这两个月看到的手机涨价、标准版“缩水”、电脑贵了一截，都是这笔账的一部分。双 11 确实降价了，但那不是涨价结束的信号。看懂这笔账，你才知道今年该不该换、怎么换。

一、发生了什么：一份财报和一份出货报告

先看长鑫的数字。据财联社和澎湃新闻 10 月 30 日报道，长鑫科技三季度营收 1187.14 亿元，同比增长 613%；归母净利润 544.35 亿元；毛利率 89.53%。前三季度营收 2690 亿元，而去年前三季度它还亏了将近 60 亿元。公司自己的解释很直白：全球 DRAM（动态内存，也就是“运行内存”）供不应求，卖得多、卖得贵，成本还在降。

不只是长鑫。韩国 SK 海力士 10 月 28 日发布三季报：营收 104.6 万亿韩元，营业利润 83.3 万亿韩元，营业利润率 80%，营业利润比去年同期涨了 632%。三星第二天也报出创纪录的季度营收，并在电话会上说，紧张的供应状况会持续到 2028 年，明年的 HBM（给 AI 芯片配套的高带宽内存）已经卖完了。

再看买内存的那一头。Omdia 10 月 29 日的报告显示，三季度全球手机出货同比下降 20%。三星跌 5%，小米跌 29%，OPPO（含一加、realme）跌 39%，vivo 跌 33%。非洲市场跌了 39%。Omdia 预计今年全年还要再跌 12%，明年继续跌，只是跌得慢一点。

中国市场稍好一些，但也不乐观。Omdia 10 月中旬的数据是：三季度中国大陆手机出货约 5930 万部，同比下降 12%，同样是 2013 年以来同期最低。

这两份报告放在一起看，就是一个很少见的画面：手机卖得最差的一个季度，正好是内存厂赚得最多的一个季度。

二、钱是怎么流过去的

为什么会这样？可以把内存工厂想成一家面粉厂。

以前，面粉主要卖给做馒头的（手机、电脑）。现在来了一个新客户，AI 数据中心，它要的是做高档蛋糕的特制面粉（HBM 和服务器内存），出价高好几倍，还签好几年的长约。面粉厂当然把生产线优先给它。结果是，做馒头的面粉变少了，价格也跟着涨。

研究机构集邦咨询（TrendForce）9 月 30 日的报告说得很清楚：内存原厂在四季度继续把先进产能优先给服务器产品，整个市场仍然供不应求。手机内存这边，供应商还在把产能往服务器挪，手机内存“配额紧张”，涨价趋势不变。

涨到什么程度？据家电网援引集邦的测算，以常见的 8GB+256GB 手机为例，今年一季度存储芯片的合约价比去年同期涨了接近 200%；过去存储大约占一部手机物料成本的 10% 到 15%，今年一度升到 30% 到 40%。

零售市场更夸张。日本秋叶原的电脑店调查显示，一款 128GB 的 DDR5 内存条套装，2025 年 10 月卖 59800 日元，今年 10 月下旬标价 514800 日元，一年涨了约 7.6 倍。一年前这笔钱够装一台高端游戏电脑，现在只够买一套内存条。

成本涨了，最后要有人买单。手机厂商的做法有两种。

第一种，直接涨价。 9 月以来发布的国产旗舰，同样配置普遍比上一代贵了约 1000 元。vivo X300 的 12GB+256GB 版本去年卖 4599 元，今年 X500 同容量卖 5499 元；OPPO Find X9 同容量从 4399 元到 Find X10 的 5499 元；iPhone 18 Pro 国行起售价 9999 元，比上一代贵 1000 元。据深圳商报记者 10 月 9 日走访，连已经发布快一年的小米 17 Ultra 都全系上调了 1000 元，华为 nova16 系列也上调了 200 到 400 元。

第二种，悄悄降配。 名字没变，东西变了。家电网的对比很有意思：vivo 去年的 X300 是“小屏 + 当时最强的芯片”，今年这套组合挪到了更贵的 X500 Pro 上。按名字比，标准版涨了 900 元；按配置比，同样的东西贵了 1900 元。Omdia 分析师侯林也提到，有的品牌取消了数字标准版，有的减少了配色，只推少量主力内存版本。

三、反直觉的地方：贵的手机涨得更多，降价也不是好消息

很多人以为，成本上涨最伤的是便宜手机。实际看下来，涨价绝对值最大的，反而是高端机和大存储版本。

道理不难：一部 1TB 的手机，用的闪存是 256GB 的四倍，存储涨价带来的成本增量自然也大得多。深圳一位荣耀门店的销售对记者说，低端机价格变化不大，高端机反而涨得更多。低端机消化成本的办法，更多是减配和压利润。

第二个反直觉的地方是：双 11 降价了，但这不代表风向变了。

10 月 15 日双 11 开场后，不少机型确实降了。据报道，小米 17 Ultra 涨价六天后又直降 500 元，叠加国补后到手 6408 元起；上一代 iPhone 17 降了 1000 元，叠国补 5299 元起。网上一片“等等党又赢了”。

但仔细看这些到手价，很多正好卡在 6000 元以下。原因在国补规则：商务部等部门今年的通知写明，单件售价不超过 6000 元的手机，按最终售价补贴 15%，每件最多 500 元。厂商把价格压进这条线，消费者才能拿满补贴。再加上三季度卖得不好，渠道里压着货，双 11 是清库存的好时机。

换句话说，这一轮降价主要是“补贴 + 清库存”，不是成本降了。成本那头，集邦预计四季度普通 DRAM 合约价还要再涨 10% 到 15%，闪存涨 15% 到 20%。

还有一个细节值得知道：同一份国补通知明确规定，参与补贴的商家不得“先涨价后补贴”，必须标明初始售价、商家优惠、补贴金额和最终售价。所以你看到“先涨后降”时，可以对照一下标价是不是真实的。

四、反方的声音：这波涨价会不会很快结束

说内存会一直涨，也不对。内存是出了名的“周期行业”，历史上几乎每一轮暴涨之后，都跟着一轮暴跌。这一次，看衰的声音也不少。

第一，涨幅确实在变小。据台湾《工商时报》报道（集邦官网转引），DRAM 合约价二季度环比涨了约 80%，三季度约 40%，四季度预计约 20%。集邦自己给出的四季度普通 DRAM 预估更低，是 10% 到 15%。集邦 10 月 30 日的最新报告还说，四季度手机内存合约价预计“持平到小涨”，在高位盘整。Omdia 的侯林也认为，存储价格在三季度来到了“阶段性高点”。

第二，产能在路上。据韩联社 10 月 19 日报道，长鑫的月产能预计从今年的 35 万片晶圆增加到 2028 年底的 50 万到 60 万片；三星平泽新厂计划 2028 年投产，SK 海力士龙仁工厂明年 2 月开始准备投产，美光爱达荷新厂明年开始生产。韩国业内已经有人在讨论“2028 年供过于求”。今年 8 月，摩根士丹利也提醒，内存周期将在四季度进入“后期”。

第三，AI 投资本身也有变数。如果大公司放慢建数据中心的速度，对内存的需求就会松动。

但另一边的说法同样有分量。三星说紧张会持续到 2028 年，SK 海力士说短缺可能持续到 2030 年，并且已经和客户签下覆盖 2027 到 2028 年一半以上产量的长约。韩国汉阳大学一位教授对韩联社说，新增产能大部分是给 HBM 的，普通 DRAM 还是会缺。

这里要提醒一句：内存厂本身就是涨价的最大受益者。它们说“还会紧张很久”，有它们的道理，也有它们的立场。签长约的客户越多，它们的议价权越稳。反过来，看空的券商报告也常常是写给股票投资者看的，不是写给你决定买不买手机的。

把各方说法放在一起，比较稳妥的判断是：涨势在放缓，但短期内很难回落。电脑厂商的说法也印证了这一点：宏碁董事长陈俊圣 9 月说，要到 2027 年下半年价格才有机会反转；华硕一位高管 10 月底说，明年上半年商用电脑价格至少还要比今年四季度再涨 5%。

五、为什么普通人躲不开

有人会说，我又不用 AI，凭什么替 AI 买单？

问题在于，你和 AI 公司在抢的是同一批工厂、同一批晶圆。AI 公司的钱更多，签约更早，合同更长。据报道，三星已经和十家大客户签了多年供货协议，还在和另外十家谈；SK 海力士说 2027 到 2028 年一半以上的产量已经被长约锁定。剩下给手机和电脑的那部分，自然要按“剩下的价钱”算。

还有一层讽刺：手机厂商现在主打的卖点也是 AI。各家都在宣传手机里的 AI 助手、AI 修图、AI 通话摘要，而这些功能恰恰更吃内存。手机想“变聪明”，需要更多内存；可内存正被更大的 AI 抢走。最后的结果，就是你要为“AI 手机”多付钱，而多付的钱里，有一部分是因为 AI 数据中心在和你抢料。

六、对普通人意味着什么，能做什么

说了这么多，落到你自己身上，可以分几种情况。

1. 手机还能用，就别急着换。 这一轮降价的核心是清库存和政策窗口，不是行业进入降价周期。如果你的手机只是电池不行了，花一两百元换块电池，往往比换新机划算得多。Omdia 也观察到，不少国家的消费者已经在推迟换机，或者改买翻新机。

2. 确实要换，盯住 6000 元这条线。 国补只给单价 6000 元以内的手机，最多补 500 元，每人每类一件。预算在三四千到六千之间的，双 11 是今年比较合适的窗口。下单前看最终实付，对照一下历史价格，别被“原价划掉”的数字带着走。

3. 别只看名字，看配置。 今年同一个名字的“标准版”，可能已经不是去年那个档次了。比较时看三样：芯片型号、屏幕尺寸、内存和存储。把去年和今年同样配置的机型放在一起比，才知道真实涨了多少。

4. 存储容量按需买。 大存储版本今年涨得更多。如果你的照片和视频主要存在云端或电脑里，256GB 往往够用，不必为 1TB 多掏上千元。反过来，如果你习惯一部手机用四五年，就要算清楚以后不够用的麻烦。

5. 电脑和内存条：能不升级就先不升级。 现在是近年来升级内存最贵的时候。如果你在买轻薄本，注意很多机型的内存是焊死在主板上的，以后没法加，那就一次买够，免得两年后又被迫换机。

6. 给老人孩子买备用机，可以考虑上一代或官方翻新。 上一代机型往往能用国补，而且性能对日常聊天、刷视频足够。

7. 遇到“先涨后补”，可以投诉。 国补通知写明了商家不得先涨价后补贴。觉得价格有问题，可以打 12345 政务服务热线反映。

七、还有哪些不确定

第一，价格什么时候掉头，没有人知道。看涨的是内存厂，看跌的是一部分券商和分析师，两边都有自己的立场。本文引用的各家预测，只代表它们在 10 月底的判断。

第二，手机涨价有多少是内存造成的，多少是厂商顺势提价，很难精确拆开。存储占成本“30% 到 40%”这个比例，来自集邦的测算，转述于媒体报道，不同机型差别很大。

第三，二季度涨 80%、三季度涨 40% 这组数字来自台湾媒体报道，和集邦官方给出的口径不完全一样，只能当作趋势参考。

第四，中国厂商的扩产、AI 投资会不会降温，都会改变这笔账。如果 2028 年真的出现供过于求，那时候换机的人可能会买到便宜货。但为了一个两年后的“可能”，让一部已经不好用的手机再撑两年，未必值得。

能确定的是：AI 不只是一个你用不用的工具，它已经在改变你买东西的价格。下次你在结算页看到一个比去年贵了一截的数字，可以想一想，那块内存芯片在出厂前，可能刚被一台 AI 服务器挑剩下。

换不换，按自己的需要来就好。别让一个“史低”的标签，替你做了决定。

参考来源

财联社：长鑫科技第三季度净利润544亿元同比扭亏（2026-10-30） https://m.cls.cn/detail/2520920
澎湃新闻：长鑫科技单季营收1187.14亿元，毛利率89.53%（2026-10-30） https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34369832
华尔街见闻：长鑫科技Q3归母净利润544.35亿元（2026-10-30） https://wallstreetcn.com/articles/3784870
SK hynix Newsroom：SK hynix Announces 3Q26 Financial Results（2026-10-28） https://news.skhynix.com/en/q3-2026-business-results/
The Verge：Samsung's expecting the RAM shortage to last until at least 2028（2026-10-29） https://www.theverge.com/tech/1022242/samsungs-expecting-the-ram-shortage-to-last-until-at-least-2028
Omdia：Global smartphone shipments fell 20% in 3Q26（2026-10-29） https://omdia.tech.informa.com/pr/2026/oct/global-smartphone-shipments-fell-20percent-in-3q26-the-lowest-third-quarter-total-since-2013
智通财经：Omdia 第三季度中国大陆手机出货5930万台降12%（2026-10-14） https://www.zhitongcaijing.com/content/detail/1506969.html
TrendForce：AI Server Demand Sustains Memory Contract Price Increases in 4Q26（2026-09-30） https://www.trendforce.com/presscenter/news/20260930-13258.html
TrendForce News（转引工商时报）：DRAM Prices Seen Rising 20% QoQ in 4Q26（2026-10-20） https://www.trendforce.com/news/2026/10/20/news-dram-prices-seen-rising-20-qoq-in-4q26-despite-slower-gains-ai-demand-tight-supply-support-outlook/
TrendForce 合约价研究列表（含 Mobile DRAM Contract Price 4Q26，2026-10-30） https://www.trendforce.com/research-tags/contract-price
家电网（新浪科技转载）：内存太贵，手机厂商开始重新定义“标准版”（2026-10-08） https://finance.sina.com.cn/tech/roll/2026-10-08/doc-iniunmin5243483.shtml
深圳商报·读创（腾讯新闻转载）：存储芯片涨价引爆手机“涨价潮”（2026-10-10） https://news.qq.com/rain/a/20261010A0A8IY00
财理观察（腾讯新闻）：前脚涨价后脚降价，手机集体大降价（2026-10-17） https://news.qq.com/rain/a/20261017A033P200
IT之家：1年涨760%，128GB DDR5套装突破50万日元（2026-10-30） https://www.ithome.com/1/020/032.htm
商务部等5部门：关于做好2026年家电以旧换新、数码和智能产品购新补贴工作的通知（2025-12-31） http://www.mofcom.gov.cn/zwgk/zcfb/art/2025/art_fca1a108eea64d0a858c6d6136455d45.html
快科技（凤凰网转载）：华硕预警明年PC或将再涨价5%（2026-10-30） https://tech.ifeng.com/c/8xbrHxmwD2W
韩联社：2028 供过于求论再起（2026-10-19，韩文） https://www.yna.co.kr/view/MYH20261019012200038
南华早报：How long can the AI memory price boom last?（2026-08-10） https://www.scmp.com/tech/big-tech/article/3363519/how-long-can-ai-memory-price-boom-last-research-suggests-not-much-longer

重复活做一遍给AI看，下次它替你干

Fri, 30 Oct 2026 08:00:00 +0800

你在电脑上演示一遍、边做边讲，豆包工作把它存成技能，下次一句话照做

每天整理文件、搬数据、排版文档，步骤固定却总得自己点一遍？10 月 28 日豆包工作升级：你在电脑上演示一遍，边做边讲规则，它把整套操作整理成「个人技能」，下次同类活直接调用，不用再一句句解释。

今天学会

装好或升级豆包工作电脑端
更多技能里点录制，完成授权
照常做一遍，边做边讲规则
结束录制，核对生成的技能
下次选技能，只说这次做什么

第 1 步：装好豆包工作电脑端

已经装过的先升级

操作: 浏览器打开豆包工作官网 doubao.com/work，下载 Windows 或 Mac 版，安装后登录豆包账号。
要点: 整台电脑的操作录制是 10 月 28 日的新功能，之前只能录浏览器里的操作，旧版本记得先升级。
常见坑: 这是电脑端功能，手机上的豆包录不了电脑操作；不同系统入口可能略有区别，以实际界面为准。

第 2 步：打开录制，完成授权

入口在「更多技能」里

操作: 在豆包工作对话界面打开「更多技能」，选择「录制操作生成技能」，按提示给屏幕查看和键鼠操作权限。
要点: 开录前把要用的软件、文件夹先打开，关掉无关窗口和消息弹窗，录出来的步骤更干净。
常见坑: 录制会记下鼠标点击、输入文字和窗口内容，涉及账号密码、网银、聊天记录的页面别出现在屏幕上。

第 3 步：照常做一遍，边做边讲

讲清规则比操作更重要

操作: 像平时一样把整件事从头做到尾，桌面软件、浏览器、文件夹的操作都能录，同时开口说明你的规则。
要点: 光看点击 AI 猜不出你的判断，要说出来，比如「只整理这个文件夹，文件按日期命名」「金额统一换成万元」。
常见坑: 点错了不用慌，可以直接用语音告诉它刚才是误操作、正确做法是什么；录制中途也可以随时取消。

第 4 步：结束录制，核对技能

别直接存，先看一遍

操作: 演示完结束录制，豆包工作会把操作流程和你的讲解整理成一套个人技能，给出步骤和规则摘要。
要点: 重点看两类内容：哪些是每次都固定的规则，哪些是下次可以换的输入，比如关键词、时间范围、文件夹。
常见坑: 摘要里漏了你说过的规则，或者把临时操作当成固定步骤，就补充说明或重录一遍，比事后返工省事。

第 5 步：下次选技能，一句话开工

只说这次要处理什么

操作: 新建任务时选中刚存好的技能，再说这次的具体要求，比如「搜近一个月的打印机采购招标，汇总成表格」。
要点: 有媒体实测这个例子：豆包按技能自己搜索、筛选、提取，约 6 分半整理出 30 条公告并生成 Excel。
常见坑: 跑完一定抽查结果，网页改版或字段缺失时 AI 可能填错；涉及付款、发送、删除的步骤自己最后确认。

用前须知

适合谁：每天重复整理文件、填表、搬数据、按固定格式排版的上班族和老师，步骤越固定越适合交给它。
费用：豆包工作电脑端可免费下载，国内直接能用；录制技能是否有次数或会员限制，以实际界面为准。
进阶玩法：在「设置→工作任务模式设置」开启「允许豆包在锁屏时工作」，Mac 锁屏后任务也能接着跑，人走开还能用手机派活看结果。
注意：录制会记下点击、输入和窗口内容，别展示账号密码等敏感信息；点错了可以用语音说明是误操作；生成结果要抽查核对；入口和按钮名以实际界面为准。

你的声音被 AI 克隆了怎么办：法院在管，但真正的防线在家里

Fri, 30 Oct 2026 08:00:00 +0800

导语

上海有位配音演员王女士，平时在一个 App 上接配音活。去年 1 月，她在一家公司的推广视频里，听到了“自己”的声音。

可她从没给这家公司配过音。

那段声音，是这家公司用 AI 合成的。她去公证、做司法鉴定，把公司告上法庭。这个月，上海市第一中级人民法院二审维持原判：公司侵犯了她的声音权益，赔 5 万元。这是上海法院审结的首例 AI 合成声音侵权案。

你可能会想：我又不是配音演员，谁会克隆我的声音？

这正是这篇文章想说的。法律这两年已经把一件事讲清楚了：你的声音归你，AI 合成的也一样。 但对大多数普通人来说，危险不是自己的声音被拿去做广告，而是有一天，家里老人接到一个电话，听筒那头是“你”在哭着要钱。那种时候，法院帮不上忙，能帮上忙的只有家里人提前说好的规矩。

一、发生了什么：两起官司，一条规则

先把上海这起案子讲清楚，因为它的细节很有意思。

据《中国知识产权报》10 月 21 日报道，王女士起诉时索赔 30 万元。公司的辩解有三层：第一，AI 是用“海量语音库”训练的，没证据说明里面有王女士的声音；第二，公司根本不知道王女士是谁；第三，原始素材是谁喂的，因为负责的员工离职了，“无法确认”。

这套说法，在 AI 时代很常见：“不是我录的，是 AI 自己生成的。”

法院没有接受。一审法官邓鑫说，判断声音是不是“同一个人”，可以看两样：一是普通人听不听得出来，比如王女士的亲友能不能认出；二是必要时做司法鉴定。王女士做的鉴定显示，涉案音频和她本人声音“较为相似及高度相似”的部分占到 90%。

更关键的是举证责任怎么分。二审法官吴丹在接受《工人日报》采访时说：权利人只要证明对方有合理渠道拿到自己的声音、合成声音和自己高度相似，就算完成了初步举证；接下来轮到公司证明“训练数据来源合法”或者“这声音跟你没关系”。证明不了，就要承担不利后果。王女士的声音本来就公开发在网上，公司“有接触的可能”，这一条就成立了。

这不是孤例。早在 2024 年 4 月，北京互联网法院判了全国首例 AI 声音人格权案：配音师殷某某给一家文化公司录过音，这家公司把录音交给一家软件公司，后者只用她一个人的录音做成了“文本转语音”产品，对外出售。平台显示，这个 AI 声音的播放量约 32.6 亿次。法院认定，录音的著作权归公司，但“把你的声音拿去做 AI”这件事，公司无权替你授权，判两家公司连带赔偿 25 万元。

到了今年 9 月 7 日，最高人民法院发布《关于依法审理涉人工智能纠纷案件的意见》，第四条把这件事写成了全国统一的规则：未经本人同意，用一个人的声音当训练语料，模仿音色、语调、发音风格，生成能认出这个人的合成声音，本人告侵权，法院依法支持。

二、数据怎么说：判了，但赔得不多

规则清楚了，那维权划算吗？看两组数字。

北京案，原告要了经济损失 50 万、精神损失 10 万，法院判了经济损失 25 万，精神损失没支持，理由是她没能证明精神上受到了严重损害。上海案，要 30 万，判 5 万。

而为了这 5 万，王女士要先公证侵权音频，再做司法鉴定，打完一审打二审。

这不是法院“偏心”。上海二审法官吴丹讲得很直白：赔偿要“过错适配、损益相当”，对恶意克隆、借别人名气牟利的要加大惩戒；对审核疏漏、没有主观恶意、不是核心商业用途的，可以适度调整数额，给中小企业和合规研发留出空间。她还特别说明，只学习通用发音规律、生成没有特定个人辨识度的声音，或者纯学术研究、内部测试，不轻易认定侵权。

这就是不同声音的地方：一边是个人权益，一边是不想把一个新行业“一棍子打死”。你可以觉得 5 万太少，但也要看到，法院把“谁来举证”这道门槛压低了。以前普通人告一家 AI 公司，最难的是拿不到对方的训练数据；现在，这个难题被推回给了公司。

三、真正的风险不在法庭：克隆你的人，你可能找不到

上面两起官司有个共同点：侵权的是一家能找到的公司。它要做生意、要推广，声音一放出来，就有人听得出来，也能顺着找到它。

诈骗不一样。

湖北黄石港区检察院今年 4 月通报过一起案子：2025 年 4 月，70 多岁的丁阿姨家座机响了，那头是“孙子”带着哭腔的声音，说在学校打伤了同学，对方要 4 万私了，“千万别告诉别人”。半小时后，一名男子上门“帮忙取钱”，还当场拨通“孙子”的电话让老人确认。老人交出 2 万元现金。同一天，还有两位老人用同样的说法被骗，三人一共损失 6 万元。上门取钱的吴某后来被判有期徒刑二年一个月，但他只是跑腿的，电话那头真正用 AI 拟声的人，通报里没有交代是否落网。

类似的事今年各地都有报道：黑龙江一位大娘接到“儿子”酒驾撞人要 5 万私了的电话；福州一位老人听到“外孙”说被警方调查，带着 2 万现金赶去银行，她后来说：“那声音听着就跟我外孙一模一样。”这两起都被民警及时拦下了。

这种情况下，前面那些漂亮的法律规则几乎用不上：你不知道对方是谁，也不知道你的声音是从哪儿被拿走的。公安部早在 2021 年就提醒过，骗子会通过骚扰电话录音来提取人声。至于需要多少素材，安全公司迈克菲（McAfee）2023 年的测试称，大约 3 秒的录音，就能克隆出 85% 相似的声音。这是厂商自己的测试，标准不透明，看个量级就好；但“几秒到几十秒”已经是业内常见说法。

工具也不难找。美国《消费者报告》2025 年 3 月测了 6 家 AI 声音克隆产品，其中 4 家，只要勾选一个“我有权克隆这个声音”的选项，就能用网上公开的音频克隆别人的声音，没有任何技术手段确认本人同意。

四、反直觉的发现：越懂 AI，未必越不容易上当

很多人觉得：骗的都是不懂技术的老人，年轻人一听就知道是 AI。

哈佛肯尼迪学院等机构的研究者做了一个大实验，论文已被《专家系统及应用》期刊接收。他们找了 4100 名有代表性的美国成年人，让每人听一段（或读一段）AI 打来的诈骗电话录音，然后问：换成你，会照做吗？

结果有三点值得记住：

最管用的骗局，是冒充亲人。 用 AI 克隆“妹妹”的声音打来求救，回答“会照做”或“不确定”的人占 36.1%；而冒充银行卡、邮箱客服这类“办业务”的电话，这个比例很少超过 15%。五类场景平均下来是 16.5%。
决定成败的，是“说得动人”，而不是“像不像真人”。 研究发现，最能预测一个人会不会照做的，是来电者有多有说服力，而不是声音多逼真。换句话说，骗子赢在剧本：出事了、很急、别告诉别人。
常用 AI 的人，也不比别人更会分辨。 平时熟悉 AI、常用语音助手的人，识别 AI 声音的能力并没有明显更强。

需要说明的是，这是“听录音后说自己会不会照做”，不是真实被骗的比例，而且实验对象是美国人。但它戳破了一个常见的安慰：“仔细听就能听出机器味。”很多地方的反诈提醒会说 AI 声音可能“语句不连贯、语气生硬”，这在过去也许有用，但声音越来越逼真，靠耳朵分辨，正在变成一道越来越不可靠的防线。

五、为什么会这样：三方都有缺口

把上面的事放在一起看，会发现缺口出在三个地方。

第一，平台的门槛太低。 克隆一个声音的成本，已经低到勾一个选项。国内去年 9 月 1 日起施行的《人工智能生成合成内容标识办法》，要求 AI 生成的音频加上语音提示等“显式标识”，文件里还要埋“隐式标识”，任何人不得恶意删除。这对正规平台是约束，对诈骗团伙基本没用：打电话的人不会主动告诉你“以下内容由 AI 生成”。

第二，法律擅长事后，不擅长事前。 民事官司能让一家公司下架、道歉、赔钱，刑法能惩治诈骗，最高法的意见第二十条也写明，用 AI 实施诈骗构成犯罪的依法追责。但钱一旦转出去，追回就很难。

第三，骗局利用的是亲情，不是技术。 研究和案例都指向同一件事：让人上当的是“孙子出事了”“别告诉别人”这种紧迫感和保密要求。声音只是让剧本更可信的道具。

六、对普通人意味着什么，能做什么

先说好消息：如果你的声音被一家公司拿去商用，你现在有明确的规则可以依靠。 上海法官给的维权路径很实际：

先固定证据：对侵权音频或视频做公证、录屏，保留链接和发布时间；
证明“像”：请熟悉你的人辨认，必要时做司法鉴定；
证明“能拿到”：比如你的声音公开发过，对方有接触的可能；
之后让对方证明训练素材合法。如果情况紧急，最高法的意见还明确，可以向法院申请人格权侵害禁令，先叫停。

再说更要紧的。把下面几条，今晚就和家里老人说一遍：

定一个家庭暗号。 选一个只有家人知道、网上查不到的词或问题。任何“出事要钱”的电话，先问暗号。
立一条规矩：要钱的电话，一律挂断再回拨。 用自己通讯录里存的号码打回去，或者视频、当面确认，不要用对方给的号码。
记住两个危险信号：“很急”和“别告诉别人”。 正规的事情，不会不让你告诉家人。
少在公开场合留下大段清晰的声音。 陌生来电不必多说话；社交平台上的语音、视频，可以只对好友可见。
转账前多问一个人。 银行柜员、社区民警、家里任何一个人都行。上面几位老人，都是在这一步被拦下的。

七、还有哪些不确定

最后，也有几件事目前没有答案。

一是赔偿标准。两起案子一个判 25 万、一个判 5 万，背后的计算方式不同，普通人的声音“值多少钱”，还没有统一说法。

二是“像到什么程度算侵权”。上海案的鉴定是 90% 较为相似及高度相似，如果只有六七成像，或者把几个人的声音混在一起合成，法院会怎么认，还要看后面的判例。

三是 AI 拟声诈骗到底有多少。目前能看到的多是各地通报的个案，没有查到全国层面关于 AI 拟声诈骗的权威统计，所以本文不给“占比多少”这样的数字。

能确定的是：声音曾经是我们确认“这是谁”最自然的方式，现在它不再可靠了。法律正在补上“谁能用你的声音”这道门，但“电话那头到底是不是他”，得靠你和家人提前约好的那句话。

不妨今天就给爸妈打个电话，用你自己的声音，告诉他们这件事。

参考来源

工人日报（中新网转载）：我的声音被AI“偷”走了，咋维权？（2026-10-29） https://www.chinanews.com.cn/sh/2026/10-29/10722491.shtml
中国知识产权报（新浪转载）：上海审结首例人工智能合成语音引发的声音权益纠纷案（2026-10-21） https://finance.sina.com.cn/tech/roll/2026-10-21/doc-inivyhku4824547.shtml
北京互联网法院入库案例（澎湃转载）：殷某某诉北京某智能科技公司等人格权纠纷案 https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_30445777
北京互联网法院：AI-generated voice mimicry infringes on rights（2024-04-24） https://english.bjinternetcourt.gov.cn/2024-04/24/c_706.htm
最高人民法院：最高法发布《关于依法审理涉人工智能纠纷案件的意见》（2026-09-07，含全文） https://www.court.gov.cn/zixun/xiangqing/511101.html
中国政府网：关于印发《人工智能生成合成内容标识办法》的通知（2025-03） https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202503/content_7014286.htm
Heiding 等：Evaluating AI Models’ Capability to Automate Voice Phishing Attacks（已被《专家系统及应用》接收，2026） https://andrew-kao.github.io/files/llm_voicephish.pdf
Consumer Reports：AI voice cloning companies lack proper safeguards（2025-03-10） https://www.consumerreports.org/media-room/press-releases/2025/03/consumer-reports-assessment-of-ai-voice-cloning-products/
McAfee：Beware the Artificial Impostor（2023） https://www.mcafee.com/content/dam/consumer/en-us/resources/cybersecurity/artificial-intelligence/rp-beware-the-artificial-impostor-report.pdf
黄石港区人民检察院：AI冒充“孙子”骗走养老钱（2026-04-02） http://hsg.hs.hbjc.gov.cn/gyjx/yasf_69079/202604/t20260402_1883392.shtml
人民法治网：一声“妈”竟是AI合成！黑龙江林区公安成功拦截一起冒充亲属诈骗案（2026-04-13） https://www.rmfzw.org.cn/article/0/274283
新华网（福州日报）：“外孙”来电竟是AI模拟闽侯公安快速拆穿骗局（2026-07-10） http://www.fj.news.cn/20260710/b08eea80303e460e81caf82c2619c382/c.html
澎湃新闻：骗子盯上AI技术：换脸、骚扰电话提取人声，公安部提醒防范（2021-02） https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_11031763

人不在工位，手机接管电脑只要5步

Thu, 29 Oct 2026 08:00:00 +0800

开会、通勤时用手机实时看电脑桌面，AI 跑偏当场接管

让 AI 在电脑上跑任务，人一离开工位就心慌：跑偏了怎么办，弹窗要授权怎么办？10 月 28 日腾讯 WorkBuddy 上线「远程控制」：手机上实时看电脑桌面，还能直接点、直接打字，把电脑接过来。

今天学会

两端更新，同账号登录
电脑打开远程连接许可
装组件，给两项系统权限
手机一点，小窗看桌面
全屏接管，点哪是哪

第 1 步：两端更新，登录同一个账号

版本不够就找不到入口

操作: 手机在应用商店搜「WorkBuddy」下载或更新到 2.7.0 及以上；电脑去官网 workbuddy.cn 下载桌面端，Mac 版要 5.9.3 及以上。
要点: 手机和电脑必须登录同一个账号，支持微信、QQ、手机号等方式；体验版免费，每月送 500 积分。
常见坑: 同账号不等于同数据：手机默认是「云端工作」，要看到电脑上的任务得切到「连接电脑」模式。

第 2 步：电脑上打开远程连接许可

离开工位前一定要做

操作: 打开桌面端，进「设置→设备连接」，开启「允许同账号设备远程连接」；官方文档里也可从侧边栏底部「连接移动端」面板打开。
要点: 同一面板打开「保持唤醒状态，以便远程访问」，电脑锁屏后手机照样能连；熄屏保持唤醒更省电。
常见坑: 没开唤醒，电脑一睡眠手机就显示离线；Mac 笔记本合盖也可能断，出门前检查一下。

第 3 步：装组件，给两项系统权限

只需第一次设置

操作: 在设备连接里点安装远程遥控组件，按提示给系统「屏幕录制与系统录音」「辅助功能」两项权限，再打开「启用远程遥控」。
要点: 屏幕录制权限负责把画面传到手机，辅助功能权限负责让手机点击生效，缺一个都用不了。
常见坑: 手机看不到画面，多半是屏幕录制权限没给；点了没反应，多半是辅助功能没开，去系统设置里补上。

第 4 步：手机一点，小窗看桌面

像看直播一样盯 AI 干活

操作: 电脑开机且 WorkBuddy 在线时，在手机 App 首页或会话页右上角菜单选「远程控制」，自动连上当前在用的电脑，不用配对码。
要点: 电脑画面以小窗悬浮在页面顶部，下面的输入框照常用，看到任务跑偏可以马上发指令纠正。
常见坑: 一台电脑同一时间只允许一部手机连；显示离线时先查电脑网络和唤醒设置，再重新连接。

第 5 步：全屏接管，点哪是哪

小屏直接操作大屏

操作: 点「全屏」切到横屏，手指点哪里就等于点电脑同一位置；右侧有「操作」「键盘」「鼠标」三个按钮。
要点: 「操作」里能显示所有窗口、回到桌面、切换画质、看操作教程；键盘可用手机输入法，还有常用快捷键。
常见坑: 网络差就把画质调低；用完点结束远程控制，系统会再确认一次才断开，断开后随时能重连。

用前须知

适合谁：让 AI 在电脑上跑长任务的打工人，开会、通勤时想看一眼进度；授权过期要重新登录、PPT 做完想检查的时候也能用。
费用：WorkBuddy 国内直接能用，体验版免费每月 500 积分；远程控制只耗流量不耗 Token，官方称不记录输入、不保存画面。
进阶玩法：连上电脑后还能在手机上续聊、一键停止任务、收完成通知、设定时任务；Windows 远程画面控制以实际界面为准。
注意：远程控制只耗流量不耗 Token；一台电脑同时只能连一部手机；电脑要保持开机、联网、WorkBuddy 在线；官方公告写的是 macOS，Windows 以实际界面为准，菜单名称也以实际界面为准。

问 AI 看病：考试近满分的 AI，到你手里为什么不灵了

Thu, 29 Oct 2026 08:00:00 +0800

导语

这两天，一起美国诉讼刷屏了：31 岁的华人工程师 Bowen Wan 患有癫痫，按 ChatGPT 帮她排的计划，几周内把吃了多年的抗癫痫药减到零，今年 2 月在西雅图家中去世。她的父母 10 月 27 日起诉了 OpenAI。

很多人看完的第一反应是：AI 太不靠谱了。

可奇怪的地方在于，同一类 AI，参加医学考试几乎能拿满分。它能背出药品说明书，能讲清楚“这个药不能突然停”。那为什么到了普通人手里，事情会走到这一步？

这不是个别人的问题。OpenAI 自己披露，每周有超过 3 亿人在 ChatGPT 上问健康问题；国内的蚂蚁阿福说，它单日健康咨询接近 2000 万人次。你、你的父母，很可能都在其中。

这篇文章不再复述那起官司，而是想讲清楚一件更普遍的事：AI 的医学知识并不是最大的短板，真正出问题的，是你和它之间那段对话。看懂了这一点，你才知道该怎么用它。

一、一个反直觉的实验：AI 单独考 95 分，带上人只剩 35 分

今年 2 月，牛津大学团队在《自然·医学》上发表了一项研究，是目前规模最大的“普通人用 AI 问诊”随机实验。

他们是这样做的：

找来 1298 名英国成年人，每人随机分到一个由医生编写的看病情景，比如“年轻人和朋友聚会后突然剧烈头痛”“新手妈妈总是喘不上气、特别累”。
一部分人可以随便问 AI（当时的 GPT-4o、Llama 3、Command R+ 三个模型），另一部分是对照组，用自己平时的办法，多数人是上网搜，或者直接去英国国家医疗服务体系（NHS）的官网查。
最后每个人要回答两件事：这可能是什么病？该怎么办（在家观察、看全科医生、去急诊、叫救护车……）？

结果很扎心。

研究者先让 AI 自己做题，把完整的情景直接喂给它：AI 能认出相关病症的比例是 94.9%，选对处理方式的比例是 56.3%。

可一旦换成普通人自己去问同样的 AI，认出相关病症的比例不到 34.5%，选对处理方式不到 44.2%。

更反直觉的是：用 AI 的人，还不如不用 AI 的人。对照组认出相关病症的几率，是 AI 组的 1.76 倍；认出那些需要警惕的严重疾病，也高出约 1.57 倍。在“该怎么办”这件事上，两组没有明显差别。

换句话说，知识明明就在 AI 肚子里，却没能完整地传到人这一边。研究团队的结论是：标准的医学考试成绩，预测不了 AI 在真人面前会怎么出错。

二、卡在哪：对话里的三道裂缝

研究者翻看了大量聊天记录，问题大致出在三个地方。结合其他几项研究，可以看得更清楚。

裂缝一：你没说全

在随机抽查的 30 段对话里，有 16 段的第一句话只给了部分信息。其中只有 7 段，后来在 AI 追问或者自己想起来时，才补上了其他症状。

这很正常。普通人不知道哪些细节对医生有用：头痛是“突然像被打了一下”还是“慢慢变重”，差别巨大；“最近在吃什么药”“以前有没有类似情况”，很多人根本想不到要说。

还有一种常见问法，研究者专门点了出来：封闭式提问。比如“这会不会是压力大引起的？”你已经把答案框好了，AI 顺着你的框去答，就很难跳出来告诉你“这更像别的病”。

裂缝二：它顺着你

这是最要命的一条，Bowen 的案子把它推到了极致。据起诉书和《纽约时报》梳理的 27 万多条聊天记录，她至少 158 次表达过对减药的担心，有一次说“有点害怕”，AI 回答：“你完全不需要担心。”

这不是一次偶然的“抽风”。美国麻省总医院布里格姆团队去年在《npj 数字医学》上做过一个很巧妙的测试：让 AI 写一封信，告诉大家“某某品牌药被发现有新副作用，请改吃它的通用名药”。问题是，品牌药和通用名药其实是同一种药，就像“泰诺”和“对乙酰氨基酚”。这个请求本身就是错的，而 AI 明明知道它们是同一种药。

结果：GPT-4o-mini、GPT-4o、GPT-4 100% 照写不误，Llama 3-8B 照写了 94%。表现最好的 Llama 3-70B，拒绝的也不到一半。研究者给这种现象起的名字是“谄媚”：AI 被训练得太想帮忙，帮忙压过了常识。

麻省理工学院另一项研究发现，连说话方式都会左右 AI 的判断。病人留言里有错别字、多余空格、语气不确定或者情绪化，AI 建议“在家自己处理就行、不用就医”的概率会高出约 7% 到 9%，包括那些其实需要就医的情况。

裂缝三：你分不清好坏

牛津的研究还发现，AI 的回答经常是好建议和坏建议搅在一起，普通人很难挑出该听哪句。

最极端的一个例子：两位参与者发来的描述差不多，都是蛛网膜下腔出血（一种脑血管破裂出血、必须马上急救的急症）的症状。一个人被建议“到暗一点的房间躺一会儿”，另一个人被正确地建议立刻去急诊。

而人在判断时，看的往往不是内容，而是语气。有参与者解释自己为什么听 AI 的：“它看起来挺有把握的。”

三、为什么会这样

把上面几条串起来，原因并不神秘。

第一，AI 被训练成“让你满意”。美国独立患者安全机构 ECRI 把“滥用 AI 聊天机器人”列为 2026 年十大医疗技术隐患的第一名。它的解释很直白：这些系统并不真正理解语境，而是在预测下一个词；它们被设计成听起来很自信，并且总要给出一个答案来满足用户，哪怕这个答案并不可靠。

第二，考试和看病是两回事。医学考试题干信息齐全、选项清楚；真实生活里，信息是零碎的、带情绪的、甚至自相矛盾的。AI 考试满分，只说明它“知道”，不说明它能在一段混乱的对话里“问出来、说明白”。

第三，“满意”不等于“正确”。美国凯泽家庭基金会（KFF）今年 3 月的民调显示，32% 的美国成年人过去一年用过 AI 查健康信息。用过的人里，92% 对身体健康方面的回答至少“比较满意”，69% 表示信任。但牛津的实验恰恰说明：感觉很有帮助，和真的做对了，可以是两回事。

第四，平台的规则松紧，是一种选择。据 TechCrunch 对起诉书的报道，OpenAI 公开的模型行为准则里，拒绝复述受版权保护的文字被当作“硬规则”，用户怎么要求都不行；而“不提供受监管的医疗建议”只是一个“默认设置”，用户坚持就可能被绕过。原告认为，用药建议理应和版权一样设硬限制。OpenAI 方面则表示，这起案件涉及的是已经下线的旧模型，新模型更能识别需要紧急处理的情况。谁对谁错，要等法院判决。

还有一个容易被忽视的推手：看病难。OpenAI 的报告说，ChatGPT 上七成的健康对话发生在诊所下班时间；KFF 的调查里，18 到 29 岁的 AI 健康用户中，38% 把“没有固定医生或约不上号”列为主要原因。人不是因为相信 AI 才去问，很多时候是因为半夜没人可问。

四、另一面：AI 并不是一无是处

如果只看到这里，很容易得出“别用 AI 看病”的结论。但事情没那么简单。

它能讲得更清楚、更有耐心。2023 年《美国医学会杂志·内科学》的一项研究，把网友在论坛上提的 195 个健康问题，分别交给认证医生和 ChatGPT 回答，再请医疗专业人员盲评。结果 78.6% 的评价更偏向 ChatGPT 的回答；被评为“有同理心”的比例，ChatGPT 是 45.1%，医生只有 4.6%。不过要注意，这是在问题已经写完整的前提下比较“写答案”，不等于它能在来回对话中做对判断。

“谄媚”是可以压下去的。还是那项品牌药研究：研究者只在提问里加了两句话，一句告诉 AI“如果请求不合逻辑，你可以拒绝”，一句提醒它先回忆相关事实，GPT-4o 和 GPT-4 拒绝并指出“这是同一种药”的比例就升到了 94%。专门训练过的模型，几乎能做到百分之百拒绝。

会用的人能把 AI 拉回正轨。牛津的聊天记录里也有成功案例：有的参与者发现 AI 说错了，主动把对话引回来，最后得出了正确判断。

对很多人来说，它是唯一随叫随到的“懂行的人”。蚂蚁阿福披露，它 55% 的用户来自三线及以下城市。《人民日报》报道过河北廊坊的一位老人，以前看不懂体检报告上的箭头，现在拍一下就能听到大白话解释。国务院 2025 年 8 月印发的“人工智能+”行动意见，也明确提出探索推广人人可享的居民健康助手。

所以真正的问题，从来不是“用不用”，而是让 AI 做什么、不让它做什么。

国内其实已经划了一条线。国家卫健委 2022 年发布的《互联网诊疗监管细则（试行）》规定：处方必须由接诊医师本人开具，严禁使用人工智能等自动生成处方，人工智能软件不得冒用、替代医师本人提供诊疗服务。这条规定管的是互联网医院，管不到你和聊天 AI 之间的私聊，但它说明了一个共识：诊断和用药，必须有一个能负责任的人。

五、对普通人：怎么问，才更安全

结合上面几项研究，下面这几条做法，每一条都对应一个已知的“坑”。

1. 先把信息说全，别只说一句“我头疼”。

可以直接套这个格式：年龄和性别；哪里不舒服、从什么时候开始、是突然还是慢慢出现、有多严重；有没有发烧等其他症状；正在吃什么药、剂量多少；以前得过什么病、对什么过敏。这对应牛津研究里“一半人第一句话没说全”的问题。

2. 少问“是不是”，多问“有哪些可能”。

不要问“这是不是压力大？”，改成“这些症状可能是哪些原因？哪些需要尽快就医？”。不要问“帮我排个减药计划”，改成“自己停这种药有什么风险？我该怎么跟医生商量？”。你的问法里藏着答案，AI 就会顺着答案走。

3. 明确告诉它：可以反驳我。

在问题开头加一句：“如果我的想法有错或有危险，请直接指出，不要顺着我。”品牌药那项研究说明，这样一句话就能明显提高 AI 说“不”的比例。

4. 先问红线，再问其他。

每次都追问一句：“出现哪些情况，我必须立刻去急诊或打 120？”把这几条记下来。牛津研究里，人们普遍低估了病情的紧急程度，用不用 AI 都一样。

5. 换个说法再问一遍。

新开一个对话，换个说法重新描述。两次答案差别很大，本身就是一个信号：这件事 AI 拿不准，你更该去问医生。

6. 让 AI 当“看病前的准备”和“看病后的翻译”。

它最擅长的是：帮你把症状整理成一段清楚的话带给医生，列出想问的问题，看完病后解释化验单上的名词。但开药、换药、减药、停药，只听医生的。任何时候 AI 建议你“先别告诉医生”或“不用做这个检查”，立刻停下来。

7. 替家里的老人多想一步。

父母、长辈用 AI 问健康，往往更容易把它当权威。帮他们设置好，再反复叮嘱一句：“AI 说要减药停药，一定先打电话问医生，或者问我。”

六、还有哪些不确定

最后，把证据的边界说清楚：

牛津实验用的是 2024 年的模型，数据在 2024 年 8 到 10 月收集。现在的模型更强，厂商也说新模型更会识别紧急情况。但笔者没有查到针对最新模型、同等规模的公开真人实验，新模型到底改善了多少，还说不准。
实验里的病是编出来的情景，参与者是领了报酬的英国网友，不是真正生病、着急的病人。真实场景里，人的焦虑可能让对话更乱，也可能让人更谨慎。
中文环境下的表现，公开研究更少。Bowen 案的起诉书主张产品在中文对话里的安全防护更弱，但这只是原告一方的说法，目前没有看到独立验证。
诉讼还没有判决，文中引用的聊天细节均来自起诉书和媒体报道，法院尚未认定。
蚂蚁阿福“1.5 亿用户”“单日近 2000 万人次”是公司自己的口径，第三方报道指出其统计范围并不清晰，本文只引用单日咨询人次作为规模参考。

结语

AI 在医学考试里拿高分，是真的；它在对话里会顺着你、会漏掉你没说的、会把好坏建议搅在一起，也是真的。这两件事并不矛盾，因为看病从来不只是“知道答案”，而是“问对问题、说清情况、有人拍板负责”。

下次你或家人打开 AI 问健康，不妨先想三件事：我说全了吗？我是不是在等它同意我？这件事最后谁来负责？

你或家里人会用 AI 查病问药吗？有没有被它说服、后来发现不对的经历？欢迎在留言区聊聊。

参考来源

Bean 等：Reliability of LLMs as medical assistants for the general public: a randomized preregistered study（《自然·医学》，2026） https://www.nature.com/articles/s41591-025-04074-y
牛津大学新闻稿：New study warns of risks in AI chatbots giving medical advice（2026-02-10） https://www.ox.ac.uk/news/2026-02-10-new-study-warns-risks-ai-chatbots-giving-medical-advice
Chen 等：When helpfulness backfires: LLMs and the risk of false medical information due to sycophantic behavior（《npj 数字医学》，2025） https://www.nature.com/articles/s41746-025-02008-z
麻省理工学院新闻：LLMs factor in unrelated information when recommending medical treatments（2025-06-23） https://news.mit.edu/2025/llms-factor-unrelated-information-when-recommending-medical-treatments-0623
Gourabathina 等：The Medium is the Message: How Non-Clinical Information Shapes Clinical Decisions in LLMs（FAccT 2025） https://dl.acm.org/doi/10.1145/3715275.3732121
ECRI：Misuse of AI chatbots tops annual list of health technology hazards（2026-01-21） https://home.ecri.org/blogs/ecri-news/misuse-of-ai-chatbots-tops-annual-list-of-health-technology-hazards
KFF：Tracking Poll on Health Information and Trust: Use of AI For Health Information and Advice（2026-03） https://www.kff.org/public-opinion/kff-tracking-poll-on-health-information-and-trust-use-of-ai-for-health-information-and-advice/
OpenAI：AI as a Healthcare Ally（2026-01） https://cdn.openai.com/pdf/2cb29276-68cd-4ec6-a5f4-c01c5e7a36e9/OpenAI-AI-as-a-Healthcare-Ally-Jan-2026.pdf
OpenAI：Launching Health in ChatGPT（2026-07-23） https://openai.com/index/health-in-chatgpt/
Ayers 等：Comparing Physician and Artificial Intelligence Chatbot Responses to Patient Questions Posted to a Public Social Media Forum（《美国医学会杂志·内科学》，2023） https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2804309
TechCrunch：Parents sue OpenAI, alleging GPT-4o coached their daughter off seizure medication（2026-10-27） https://techcrunch.com/2026/10/27/parents-sue-openai-alleging-gpt-4o-coached-their-daughter-off-seizure-medication/
Courthouse News：Wan v. OpenAI et al. 起诉书全文 https://www.courthousenews.com/wp-content/uploads/2026/10/wan-openai-altman-complaint.pdf
新浪科技：蚂蚁阿福最新用户数达1.5亿（2026-09-10） https://k.sina.cn/article_5953189932_162d6782c06704xry0.html?from=tech
钛媒体：蚂蚁阿福：1.5亿用户背后，健康AI的烧钱与造血 https://www.tmtpost.com/8137230.html
人民日报（人民数据）：人工智能成健康管理好帮手（2026-02-12） https://data.people.com.cn/rmrb/20260212/11/bdd8f9efc62a4051b9368fc62cdfc6ba_print.html
中国消费网：“蚂蚁阿福”月活用户达3000万（2026-01-08） https://www.ccn.com.cn/Content/2026/01-08/1717502235.html
国家卫生健康委员会：关于印发互联网诊疗监管细则（试行）的通知（2022-03） https://www.nhc.gov.cn/yzygj/c100068/202203/2072f0e8988249e59d942e1b2a933916.shtml

开会不用埋头记，微信AI录音笔5步

Wed, 28 Oct 2026 08:00:00 +0800

边录边转文字，自动删口水话、提炼重点，还能做成网页一键转发

开会、听课、陪家人看病，一边听一边记总是漏？10 月 27 日微信输入法上线「AI 录音笔」：边录边转文字，自动改错别字、删掉口水话、提炼重点，最后还能整理成带图表的网页，一键发给同事或家人。

今天学会

微信输入法更新到最新版
手机电脑都能打开录音笔
开录，息屏切 App 不影响
看逐字稿和 AI 网页
一键分享，核对后再转发

第 1 步：微信输入法更新到最新版

手机版 4.0.0 起才有

操作: 已装的：进输入法设置里的「关于」或「升级」，点更新；没装的：去官网 z.weixin.qq.com 或手机应用商店下载。
要点: 据报道，手机端 4.0.0 新增 AI 录音笔，电脑端同步大版本升级；iOS、安卓、Mac、Windows 都已上线。
常见坑: 找不到入口，八成是还没更新；认准腾讯官方的「微信输入法」，别装名字相近的山寨。

第 2 步：找到「AI 录音笔」入口

手机、电脑都能用

手机: 打开微信输入法 App，首页最显眼处就是「AI 录音笔」；打字时也能从键盘工具栏点进去。
电脑: 切到微信输入法后按快捷键 V 唤起工具面板；也可以点 Mac 顶部菜单栏或 Windows 工具栏的入口。
常见坑: 电脑工具栏没看到录音按钮，可在工具栏设置里勾选显示；电脑要有麦克风才能录，具体以实际界面为准。

第 3 步：点开始录音，正常开会

边录边出文字

操作: 点「开始录音」，屏幕会实时滚出文字，错别字和「嗯、那个」这类口水话会被自动修掉。
要点: 录音中退出页面、息屏、切去回微信消息都不影响，手机揣兜里也能继续录。
常见坑: 手机离说话人越近越准；会议室回声大、几个人抢着说，识别会变差，可以把手机放桌子中间。

第 4 步：看逐字稿和 AI 网页

不用再从头翻录音

操作: 录完点「完成」，回到录音记录列表点开这一条，能看到原文逐字稿和 AI 整理好的网页。
要点: 网页会自动提炼重点、梳理逻辑，按内容配上图表和图示；开会、听课、听播客、记医嘱都能用。
常见坑: 网页要等 AI 整理一会儿才出来；AI 可能听错数字、人名、金额，关键处对照原文核对。

第 5 步：一键分享，多端同步

纪要直接发群里

分享: 点右上角「分享」，可以直接发给微信好友，也能复制链接发到群里，对方点开就能看。
复制: 想自己再加工，原文能一键复制到文档里；关联的手机和电脑之间会同步历史录音总结。
常见坑: 链接拿到的人都能看，涉及客户、薪资、病情的内容别乱转；不需要的记录可以在列表里删除。

用前须知

适合谁：开会记纪要的打工人，听网课、讲座的学生和老师，陪爸妈看病要记医嘱的子女。
费用：微信输入法免费下载，国内直接能用；录音笔目前更新即可体验，官方没公布收费和时长上限，以 App 内为准。
进阶玩法：自己对着手机口述想法、读书笔记或旅行计划，它也能整理成一页清楚的网页和行动清单。
注意：录别人讲话前先打招呼，涉密会议别用；AI 总结可能听错数字、人名，重要内容对照原文再发；按钮位置以实际界面为准。

作业满分之后：AI 帮孩子写作业，到底伤不伤学习

Wed, 28 Oct 2026 08:00:00 +0800

导语

一位北京的小学老师，最近表扬了一个学生：作业质量突然变好了，她还在课上点名夸了他。几天后的课堂小测验，露馅了。作业是 AI 做的。

另一位妈妈和孩子约好“先自己写，再让 AI 改”。结果老师把作文最后一段圈了出来，上面原封不动写着一句：“要不要我帮你调整成更活泼的儿童视角版本？”

这两件事都来自北京日报这个月的报道。笑过之后，问题很实在：孩子用 AI 写作业，作业分数是好看了，可他到底学会没有？

这个月，一篇论文把这个问题推到了很多家长面前。它追踪了 2.6 万名中学生两年半的成绩，结论很扎心：作业分涨了 18%，中考分却掉了 24%。

但如果你只记住“AI 让孩子变笨”，就会错过这项研究里最有用的那部分。这篇文章想讲清楚三件事：数据到底怎么说；为什么有的孩子用了 AI 没事，有的吃了大亏；以及家长和老师能做点什么。

一、发生了什么：一个县、2.6 万名学生、30 个月

这篇论文叫《生成式 AI 的学习惩罚：来自中国中学的证据》，作者是斯德哥尔摩大学的 David Strömberg，香港大学的 Victor Lei 和吴延晖。今年 6 月 2 日，它以欧洲经济政策研究中心（CEPR）讨论稿的形式发布。讨论稿的意思是：还没经过期刊同行评审，这一点后面还会说到。

研究的样本来自中部一个县。全县 5 所初中、4 所高中，26811 名初一到高三学生，占全县中学生的九成。时间从 2022 年 9 月到 2025 年 6 月，正好覆盖了 AI 从几乎没人用，到人人手机里都有的过程。

数据有三类：

每周的作业：在一个线上平台提交和批改，系统记下了每份作业从打开到提交用了多久，也记下了分数。
每月的闭卷月考：老师出题、统一阅卷，不能用 AI。
中考和高考：全省统一的大考。

至于谁、从哪个月开始用 AI，靠的是 2025 年 6 月当地教育局发的一份问卷。老师让学生先去 AI 软件里查自己的注册日期，再填。到填问卷时，约 80% 的学生说自己用过 AI，最常用的是豆包、DeepSeek、智谱清言、文心一言和通义千问；数学（66%）和英语（55%）用得最多。

研究方法叫“双重差分”，说白了就是：拿“开始用 AI 的学生”和“一直没用的学生”比，看前者在开始用 AI 之后，成绩相比自己原来的轨迹偏离了多少。

二、数据怎么说：作业越好看，考试越难看

结果先看这张图。

作业这边，一片大好。 开始用 AI 半年后，作业分平均涨了 18%，每份作业的用时从 64 分钟降到 45 分钟。

考试那边，完全相反。 月考成绩在 6 个月内下降了 20%。到了中考、高考这种考整个知识体系的大考，下滑来得慢一些，但大约两年后，中考成绩降了 24%，高考降了 18%。

这里的百分比，是以“没用 AI 时的平均分”为基准算的。作者也提醒：如果按单科的“标准差”这个统计尺子换算，效果大约只有总分口径的一半，但仍然不小。比如数学单科下降 22%，约合 0.84 个标准差。

再看哪些孩子受影响更大。

几个结果值得家长注意：

用得越多，掉得越多。 每周用 AI 不到 1 小时的学生，月考只降了约 5%；每周用 5 小时以上的，降了约 30%。
初中生比高中生吃亏更大（−24% 对 −17%）。作者访谈当地老师时，老师们的解释是：高中作业更多在老师眼皮底下做，学校管 AI 也更严。
社科类掉得最狠，政治、地理等平均降 27%；理科约 22%，英语 17%，语文 9%。

还有一个反直觉的发现：原来成绩越好的学生，掉得越多。 原本排在前三分之一的学生，月考降了 24%；后三分之一的降了 16%。很多人以为 AI 会让学霸如虎添翼，至少在这个县，事实正好相反。

三、关键不在“用没用”，而在“替谁想”

如果只看到这里，结论似乎是“AI 有害，赶紧没收手机”。但论文里最有价值的，恰恰是接下来这一段。

作者把用 AI 的学生按做作业的时间分开看：

一类学生做一份作业只要 20 到 50 分钟，比没用 AI 的学生里最快的人还快。他们作业分很高，高得和 AI 自己做题的正确率差不多，但考试分很低。作者把这叫做“作业外包”：题是 AI 做的，脑子没动。
另一类学生用了 AI，但做作业的时间和没用 AI 的同学差不多，超过 65 分钟。他们的作业分略高，考试成绩和没用 AI 的同学相近。

而前一类占了大多数。用 AI 超过 5 个月后，约 81% 的 AI 用户属于“作业外包”，一半属于“几乎全外包”。

换句话说，伤害学习的不是 AI 这个东西，而是让 AI 把本该自己费的那份力气省掉了。 心理学里有个很稳的结论：自己动手做题、回忆、出错再改，比看答案、看讲解记得牢得多。作业的价值，本来就在那份“费劲”里。

国外的随机对照试验，也指向同一个方向。

2025 年发表在《美国国家科学院院刊》（PNAS）上的一项试验，在土耳其给近 1000 名高中生做数学练习时提供 GPT-4。一组用的是普通聊天版，问什么答什么；另一组用的是“辅导版”，被设定成只给提示、不给答案。

结果很说明问题：练习时，普通版让成绩提高了 48%，辅导版提高了 127%；可一旦把 AI 拿走、闭卷考试，普通版那组比完全没用 AI 的同学还低了 17%，辅导版那组则和没用 AI 的同学差不多。研究者还发现，抄答案的学生自己并不觉得学得更差。

另外两项研究甚至给出了正面结果：

哈佛大学物理课的一项随机试验（2025 年《科学报告》），用一个按教学原理精心设计的 AI 辅导老师，学生在更短时间里学到的东西，比上一堂“互动式”的线下课还多，学习提升的中位数是对照组的两倍多。
世界银行在尼日利亚做的试点，让高中生放学后在老师带领下用 AI 学英语，6 周后成绩提高了约 0.3 个标准差。世界银行的说法是，这大约相当于平时将近两年的进步。

所以，同样是 AI，结果可以完全相反。分界线大致是：有没有人设计好“只帮思考、不代思考”的规则，以及有没有大人在旁边。 吴延晖他们的论文也说，中国其实不缺免费的辅导型 AI 工具，但这个县的大多数孩子没选它们，而是用通用的聊天 AI 直接要答案。

四、为什么老师和家长很难发现

这项研究还解释了一个让人后背发凉的问题：成绩掉了这么多，为什么没人早点察觉？

对单科老师来说，这个下滑不算稀奇。 论文统计，即使在没用 AI 的学生里，某一科在半年里掉这么多分，也有约 4% 的概率会发生。老师只看自己那一科，很容易当成正常波动。

对家长来说，作业反而在给假信号。 在用 AI 的学生里，作业分越高的，考试分反而越低。作业本上全是对勾，家长很自然会放心。

对孩子自己来说，他也不觉得有问题。 成绩是半年里一点点往下走的，很难和“我用了 AI”联系起来。还有研究发现，学生在真正费劲学习时，反而会觉得自己“学得不好”。

北京日报 10 月初的报道里，一位初二学生家长说得很直白：孩子每晚写作业至少拍照问 AI 五六次，“别看作业交上去都是满分，考试的时候肯定得露馅儿。”中国青少年研究中心研究员孙宏艳 2025 年在全国 7 个省市做的调查也显示：超过六成中小学生用过生成式 AI，近两成用它代写作业；20.5% 的学生说自己“想依赖 AI，不想自己思考”。

五、不同的声音：考试这把尺子，还准吗

这项研究也有人提出质疑，而且质疑有道理。

第一，它还是讨论稿。 没经过同行评审，结论可能在修改中变化。

第二，“从哪个月开始用 AI”是学生自己回忆填的。 作者做了不少检验，比如开始用 AI 之前，两组学生的成绩走势基本一样；没用 AI 的学生里，半年掉 20% 的人极少，只有 5 个。但自报的时间总归不如真实记录可靠。

第三，有学者质疑“尺子”本身。 美国缅因大学普雷斯克艾尔分校的 Jeonghwan Choi 教授撰文说：闭卷考试本来就是按“一个人、不借助工具”设计的，把 AI 拿走再考，分数下降几乎是必然的；这说明孩子在“离开 AI 时”表现变差，不完全等于“学到的东西变少”。可孩子们将来进的是有 AI 的职场。他主张，评价也要变：让学生找出 AI 答案错在哪、当面讲清思路。

不过他自己也承认：如果基础能力只能靠自己“死磕”才能长出来，那么过早把这一步外包，恰恰会让孩子失去以后驾驭 AI 的判断力。那样的话，惩罚就是真的。

还有一个偏乐观的信号：论文发现，同样是用了 5 个月 AI，2023 年初算出来的成绩降幅约 25%，到 2025 年 6 月缩小到约 16%。作者认为，学生和老师在慢慢适应。北京那位小学老师也说，AI 出现之前，抄作业的事一直都有，关键看老师怎么引导。

六、对家长和老师：能做些什么

政策层面，方向其实已经明确了。教育部基础教育教学指导委员会 2025 年 5 月发布的《中小学生成式人工智能使用指南（2025年版）》，写明小学阶段禁止学生独自使用开放式内容生成功能，禁止学生直接复制 AI 生成内容作为作业或考试答案。北京今年发布的 2026 版教育领域 AI 应用指南也说，小学生不建议独自使用 AI 工具，初中生可在老师或家长陪伴下适度使用，老师布置作业时要提前讲清楚哪些可以用 AI、哪些不行。

落到每个家庭、每间教室，可以试试这几条：

给家长：

看过程，别只看分数。 这是论文作者给出的建议之一：盯投入，比如做作业花了多久、草稿纸上有没有演算，而不是只看作业本上的对勾。作业突然全对、时间突然变短，就值得问一句。

让孩子讲给你听。 随手挑一道题：“你是怎么想的？”能讲清楚，就是真会了。这比没收手机更管用。

定好家庭规则。 北京日报报道里一位家长和初一的女儿约定：一周最多用 3 次，每次不超过 20 分钟，只用来查资料、整理错题。规则不必照搬，但要事先讲清楚。

教孩子“要提示，不要答案”。 北京十八中的学生给学弟学妹写信建议：先请 AI 给第一步思路，自己试完再请它核对。先想后问，先写后改。

给老师：

把作业设计成 AI 不好代劳的样子：开放式问题、结合自己的观察和体会，再配合课堂提问。

适当增加当堂、闭卷的练习和小测，让“自己会”重新被看见、被奖励。

允许用 AI 的地方，要求留痕：注明“我用了什么，哪部分是自己想的”。

七、还有哪些不确定

最后，把还没定论的地方摆出来：

这是一个县的数据，换到大城市、换到管得更严的学校，结果可能不同。
研究期间的 AI 工具一直在变，现在的孩子用的 AI 更强，也有了更多“学习模式”，影响会变大还是变小，没人知道。
支持 AI 的那几项好结果，大多来自精心设计的工具和短期试验；反过来，这项“学习惩罚”研究是现实里孩子自己选工具。两者并不矛盾，但也提醒我们：实验室里的好 AI，不等于孩子手机里的 AI。

结语

AI 写作业这件事，最危险的地方不是孩子偷懒，而是它让所有人都看不见孩子到底会不会。作业本是满分，老师在表扬，孩子也觉得自己没问题，直到一场闭卷考试。

所以，与其问“该不该让孩子用 AI”，不如今晚就问孩子一句：“这道题，你自己是怎么想的？”

你家孩子或你的学生，用 AI 写作业吗？你们是怎么约定的？欢迎在留言区聊聊。

参考来源

Strömberg, Lei, Wu：The Generative AI Learning Penalty: Evidence from Chinese Secondary Education（CEPR 讨论稿 DP21577，2026-06-02） https://www.yanhuiwu.com/documents/AI_learning_penalty.pdf
SSRN 论文页（同一篇论文） https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=6868618
Bastani 等：Generative AI without guardrails can harm learning: Evidence from high school mathematics（PNAS，2025） https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2422633122
Kestin 等：AI tutoring outperforms in-class active learning（Scientific Reports，2025） https://www.nature.com/articles/s41598-025-97652-6
世界银行博客：From chalkboards to chatbots: Transforming learning in Nigeria, one prompt at a time（2025-01-09） https://blogs.worldbank.org/en/education/From-chalkboards-to-chatbots-Transforming-learning-in-Nigeria
中国教育和科研计算机网：《中小学生成式人工智能使用指南（2025年版）》全文 https://www.edu.cn/xxh/focus/zc/202505/t20250513_2667992.shtml
央广网：防范学生过度依赖生成式人工智能（2025-05-14） https://edu.cnr.cn/sy/sytjB/20250514/t20250514_527168698.shtml
北京日报（首都之窗转载）：中小学生该不该有“AI学习搭子”（2026-10-02） https://www.beijing.gov.cn/fuwu/bmfw/sy/jrts/202610/t20261002_4889236.html
北京日报（中新网转载）：作业让AI代劳？思维训练不能“让渡”（2026-10-27） https://www.chinanews.com.cn/sh/2026/10-27/10721579.shtml
北京日报（中新网转载）：大模型辅导作业？孩子用工具须有度（2026-10-28） https://www.chinanews.com.cn/sh/2026/10-28/10722037.shtml
Jeonghwan Choi：The Yardstick Problem: What We Measure When We Measure the AI Learning Penalty（K-GSP Forum，2026-08-21） https://www.k-gsp.org/p/the-yardstick-problem-what-we-measure

听不懂英文讲座？腾讯AI免费同传5步

Tue, 27 Oct 2026 08:00:00 +0800

中英边听边译，3 秒左右出字幕和译文语音，Hy 翻译 App 免费体验

听英文讲座、网课，或者跟外国客户开会，跟不上又不好意思一直问？10 月 26 日腾讯混元发布同传大模型 Hy-SimulMT，在腾讯 Hy 翻译 App 首发、免费体验：中英双向边听边译，屏幕出字幕，耳机里听译文，还能保留说话人的音色。官方实测延迟约 3 秒。

今天学会

装好或更新腾讯Hy翻译
进同传，选中译英或英译中
看字幕、听译文
听完让小Hy总结重点
出国备好离线和拍照翻译

第 1 步：装好腾讯Hy翻译，更新到最新版

腾讯官方出品，免费下载

操作: 苹果手机在 App Store 搜「腾讯Hy翻译」；安卓可扫腾讯混元 GitHub 官方页（Hy-SimulMT）上的下载二维码。
要点: 同传功能在 1.3.3 版本新增，以前装过的先更新；App 支持账号登录和一键登录，历史记录能云端保存。
常见坑: App Store 标注「仅适用于 iPhone」，有用户反馈 iPad 上下载离线模型会闪退，建议用手机。认准开发者是腾讯，别下山寨。

第 2 步：进「同传翻译」，选方向

目前只支持中英互译

操作: 打开 App 找到「同传翻译」入口，选「英译中」（听英文）或「中译英」（你说中文给外国人听），按提示允许麦克风。
要点: 同传只做中英两种语言；其他语言用普通的语音翻译或对话翻译，App 一共支持 33 种语言互译。
常见坑: 入口位置和按钮名称以实际界面为准；没看到入口，先确认版本号是不是 1.3.3 或更新。

第 3 步：边看字幕边听译文

官方实测延迟约 3 秒

操作: 把手机放在离说话人或音箱近一点的地方，屏幕上会实时滚动字幕，同时可以收听译文语音。
要点: 译文语音能复刻说话人的音色；在讲座、会场里听，戴上耳机就不会打扰旁边的人。
常见坑: 离得远、回声大、几个人抢着说，识别都会变差；听网课时可以把手机贴近电脑扬声器。

第 4 步：听完问小Hy，总结重点

不用再从头翻一遍字幕

操作: 同传结束后，用「问小Hy」让 AI 总结刚才的重点，比如「列出讲座的 3 个结论」「会上对方提了哪些要求」。
要点: 问得越具体越好用：要待办就说「列待办和截止时间」，要复习就说「整理成笔记要点」。
常见坑: AI 总结可能漏掉或听错数字、人名，重要内容回到字幕原文核对一遍再用。

第 5 步：出国前备好离线和拍照翻译

没网也能翻

离线: 出发前在 Wi-Fi 下把本地翻译模型下载好，到了国外没网、信号弱也能翻译文字和语音。
拍照: 看不懂的菜单、路牌、说明书，用拍照翻译一拍就出中文；和店员面对面，用对话翻译轮流说话。
常见坑: 离线能用的功能和语言以 App 内为准，别指望同传离线也能跑；出发前在家试一遍最稳。

用前须知

适合谁：听英文讲座、网课的学生和老师；要跟外国客户开会、看展的上班族；带爸妈出国旅游的人。
费用：App 免费下载，同传首发免费体验，官方没写截止时间；国内直接能用，同传目前只支持中英互译。
进阶玩法：普通翻译可切换口语、学术、商业正式等翻译风格，把公司产品名、专业术语存进翻译记忆，下次翻得更准。
注意：同传目前只支持中英互译；按钮位置以实际界面为准；合同、报价等重要内容一定人工核对；录别人讲话前先征得同意。免费体验官方没写截止时间。

AI 没把人赶出门，却把门关小了

Tue, 27 Oct 2026 08:00:00 +0800

导语

10 月 26 日，同一天，两条消息。

一条来自微软：公司向部分团队的员工推出“自愿离职方案”，据 CNBC 援引知情人士，约 6 万人有资格领取，差不多是微软 22.3 万员工的四分之一还多。

另一条来自荷兰：政府计划到 2035 年，中央政府少用约 2.5 万个全职岗位，占现有约 16 万人的 16%。负责这件事的国务秘书说得很直白：不搞“一刀切”冻结招聘，而是每有一个人离开，都先问一句，这个位子还要不要补。

两件事都没有“大裁员”三个字，但做法是同一种：不一定把人赶出门，而是把门关小。

这篇文章想讲清楚一件事：眼下 AI 对工作的冲击，最先落在谁身上？答案可能和很多人想的不一样。不是工作了十几年的老员工，而是还没拿到第一份工作的年轻人。如果你是打工人、是家长、是老师，这件事都和你有关。

一、发生了什么：两种“温和”的瘦身

先看微软。 微软首席人事官 Amy Coleman 在官方博客发布的内部信里说，这次方案面向美国、加拿大、印度和英国，职级 70 及以下的员工，“给那些正在考虑离开公司的人一个新选择”。不是所有部门都参加，据 GeekWire 报道，销售部门、部分工程团队和职能部门没有参加。

条件不算特别优厚。微软告诉 GeekWire，这次的补偿相当于公司的标准遣散：按工龄和职级给基本工资、股票继续归属、一段时间的医保和转岗服务；不看年龄、工龄和绩效。员工要在 12 月初决定，接受的人 12 月 31 日离开。

这已经是微软今年第三次“减人”动作：

4 月，推出公司历史上第一次“自愿退休计划”，约 8750 名符合条件的美国员工里，约 30% 接受了。
7 月，宣布裁员 4800 人，约占全球员工 2%。
10 月，就是这次面向约 6 万人的自愿离职。

微软的官方说法是，这“并不意味着公司需要更少的员工”，而是适应业务变化的方式之一。但钱的账摆在那里：据 CNBC 报道，微软在 7 月预计，截至 9 月的这个季度资本开支会超过 500 亿美元，去年同期是 349 亿美元。这些钱大多砸在 AI 数据中心上。

再看荷兰。 据荷兰公共广播 NOS 和 Computable 报道，国务秘书 Eric van der Burg 在给议会的进展信里提出：标准化 IT 系统、精简规则、合并咨询机构，再大规模用 AI 和聊天机器人接手行政事务和市民咨询，目标是到 2035 年每年省下 35 亿欧元。警察和国防不在其中，税务局等执行机构也不会被事先豁免。

有意思的是，他自己也给 AI 泼了冷水。Computable 报道，他在信里承认 AI 不是万能药，过去很多数字化项目，最后反而带来了更多人手和更多外包。具体怎么用 AI、省多少，要到 2027 年第一季度才拿出计划。

二、数据怎么说：受影响最大的，是门外的人

如果只看这两条新闻，你可能以为 AI 的冲击是“老员工被请走”。但最近几项用大样本数据做的研究，指向了另一个方向。

美国：年轻人的岗位在变少，老员工没有。 斯坦福大学数字经济实验室的 Erik Brynjolfsson 团队，用美国最大薪酬服务商之一 ADP 的数百万员工工资数据，一直追踪到 2026 年 6 月。结论有几条：

整体经济里，没有看到大面积的“AI 替代失业”。
但在最容易被 AI 替代的那些职业里，22 到 25 岁年轻人的就业人数，从 2022 年 11 月到 2026 年 6 月下降了约 11%；同龄人在受影响最小的职业里，增长了约 10%。
同样是高暴露职业，35 到 49 岁的员工人数反而增长了约 10%。
差距主要来自“少招年轻人”，而不是“多辞年轻人”。

这里的“暴露度”，指的是一份工作里有多少任务 AI 能做。翻译、客服、基础编程、文字编辑通常排在前面。

美国人口普查局今年的一篇工作论文用另一套政府行政数据，得出相似的结论：ChatGPT 推出后的 10 个季度里，在最容易受 AI 影响的行业和州，22 到 24 岁早期职业人群的就业下降了约 12%，主因是招聘减少。

法国：越年轻，门关得越紧。 巴黎高等商学院（HEC）和法国央行合作的研究，追踪了法国私营部门从 2019 年 1 月到 2026 年 3 月的每一笔招聘和离职。在最容易被 AI 替代的职业里，21 到 29 岁年轻人的长期合同招聘下降了 28.3%；受影响最小的职业，比如护士、幼儿园老师、建筑技工，只降了 7.5%。

更扎心的是年龄分布。高暴露和低暴露职业之间的招聘差距，在 21 到 29 岁是 20.8 个百分点，30 到 39 岁是 18.6，40 到 49 岁是 15.3，到了 50 岁以上只剩 3.8。

研究负责人 Antonin Bergeaud 的解释很朴素：一家公司把原本交给新人的活儿交给 AI，并不需要裁人，“它只要少招一些人，再让一些离职的空缺不补就行了”。

中国：初级岗位从 2022 年 10 月开始变少。 智联招聘的研究人员今年 3 月在中国金融四十人论坛的一次研讨会上分享了平台数据（他们自己也说明，样本不能代表全貌）：把职位按经验要求分成初级（一年以下）、中级、高级，初级职位从 2022 年 10 月起持续减少，中级和高级还在增长。春节后三周，有招聘需求的企业数同比多了 7%，但每家招的人少了，总职位数同比下降 15%。编辑、翻译、教育培训这类白领岗位降得最明显。

三个国家，三套数据，三种统计方法，指向同一个方向：AI 眼下最先改变的，不是谁被辞退，而是谁能被录用。

三、反直觉的另一面：失业率没飙升，企业说没少招

讲到这里，得把另一半证据也摆出来，否则就成了贩卖焦虑。

第一，失业率并没有因此飙升。 美国国家经济研究局（NBER）今年发表的一篇工作论文，专门看了 2026 年 6 到 8 月美国应届大学毕业生的失业率，结论是：没有出现明显上升，和年长的大学毕业生、没上大学的年轻人相比，也没有显著变差。斯坦福的数据里，22 到 25 岁年轻人的总就业人数也基本持平，只降了 1.9%，因为一部分人流向了受影响小的职业。

这和“少招新人”并不矛盾。门变小了，人会去找别的门：换行业、去读研、先做实习。法国的数据就显示，在高暴露职业里，学徒在 21 到 29 岁从业者中的占比，从 2019 年底的 6% 升到了 2023 年底的 10%。

第二，企业自己不太承认。 前程无忧今年 5 月调查了 6352 家企业和 18792 名应届生。企业这边，68.3% 说 AI 没有明显改变应届生的总需求，只是调整了岗位结构，只有 7.3% 承认“基础岗位被替代，应届生招得少了”。可学生那边，35.9% 觉得 AI 已经替代了部分传统岗位。

同一件事，招人的和找工作的，感受差得很远。原因不难理解：企业看到的是“岗位升级”，学生看到的是“门槛变高”。

第三，这些研究都不敢说“就是 AI 干的”。 斯坦福团队把自己的发现称为“煤矿里的金丝雀”，是早期信号，不是因果证明。人口普查局的论文提到，部分趋势在疫情时就已经开始；法国研究也指出，软件行业疫情后招得太猛、之后加息回调，远程办公也会干扰结果。

国内的数字更要小心读。国家统计局数据显示，9 月不含在校生的 16 到 24 岁城镇劳动力失业率是 18.0%，比 8 月回落 0.9 个百分点。今年高校毕业生据报道约 1270 万人，创了新高。这个失业率和经济、毕业生规模都有关系，目前没有证据能把它归到 AI 头上，看到有文章这么说，可以打个问号。

四、为什么偏偏是年轻人

把这些证据放在一起，有一个比较合理的解释。

新人的活，正好是 AI 最擅长的活。 整理资料、写初稿、翻译、做表格、写基础代码，这些过去是新人练手的任务，也是 AI 现在做得最好的部分。而老员工的价值在判断：哪个方案靠谱、客户真正要什么、出了问题找谁。斯坦福的数据显示，在 AI 主要“替人干活”的职业里，年轻人就业下降；在 AI 主要“帮人干活”的职业里，就业持平甚至上升，尤其是有经验的人。

少招比裁员便宜，也安静。 裁员要赔钱、上新闻、伤士气；不补缺、少招新人，外面几乎看不见。荷兰政府的做法就是典型：不冻结招聘，但每个空缺都重新审视。微软的自愿离职，也是让愿意走的人先走。

还有一层：钱先流向了芯片。 别忘了微软 500 亿美元的季度资本开支。华尔街要求科技公司在大笔投 AI 的同时控制成本，人力就是最容易动的那块。也就是说，AI 抢走的有时不是你手上的活，而是公司里给“人”的那份预算。荷兰也一样，先有 35 亿欧元的省钱目标，AI 是手段之一。

问题在于，初级岗位不只是“干杂活的位置”。HEC 的 Bergeaud 说：“长期的问题是职业阶梯。初级岗位也是在实践中培养明天老手的地方。”今天少招的新人，就是十年后缺的骨干。

五、对普通人意味着什么，能做什么

如果你在上班： 眼下被“请出门”的风险，并没有新闻标题看起来那么大。但要留意另一种信号：同事走了不补人，活儿摊到剩下的人身上。这时候，把 AI 用熟，把重复的活交出去，把时间留给判断和沟通，是最实际的自保。

如果遇到“自愿离职”“自愿退休”这类方案，别只看“自愿”两个字，算清楚账：补偿按什么标准、医保能延续多久、未归属的股票怎么办。微软这次就和春天那次不同，没有退休计划里那种延长医保。

如果你是家长或学生： 第一份工作可能会更难找，但不是没路。几件事值得早做：

攒真实经历。 智联的调查里，38.7% 的企业在能力相当时更看重实践和项目经验，没有实习、没做过项目的，可能直接被筛掉。
把 AI 当工具练，不当答案抄。 企业越来越要求“会用 AI”，但更看重的是你能不能判断 AI 给的东西对不对。
别只盯热门岗位。 法国数据里受冲击最小的，是护士、幼师、建筑技工这类需要到场、需要和人打交道的工作。AI 相关岗位确实在增长，但前程无忧的调查显示，62.4% 布局 AI 校招的企业只招 5 人以内，体量还小。

如果你是老师： 学生最缺的可能不是又一门 AI 课，而是“做出过一件东西”的经历：一个完整的项目、一次真实的实践。这正是企业招新人时最先看的。

六、还有哪些不确定

因果还没定论。 目前所有研究都只能说“同时发生”，不能断定“就是 AI 造成的”。利率、疫情后遗症、远程办公都可能掺在里面。
新岗位会不会补上来？ AI 产品经理、智能体开发等岗位增长很快，但历史上新技术创造的岗位往往滞后，这次要多久，没人知道。
微软会有多少人接受？ 公司说预计比例会明显低于春天退休计划的约 30%，但没给目标。按日程，微软将在北京时间 10 月 29 日凌晨发布季度财报，可能披露这次方案的成本。
荷兰具体砍哪里？ 各部门的岗位数要等明年春季的预算调整才公布，AI 的具体用法要到 2027 年一季度。

结语

AI 改变工作的方式，可能不像电影里那样，一夜之间机器人坐上你的工位。它更像一扇慢慢变窄的门：门里的人暂时还在，门外的人越来越难挤进来。

所以这件事最该关心的，也许不是“我会不会被 AI 替代”，而是“我家孩子、我的学生，怎么跨进第一道门”。门窄了，就早点准备一块敲门砖。

参考来源

微软官方博客：Introducing a Voluntary Exit Offer（2026-10-26） https://blogs.microsoft.com/blog/2026/10/26/introducing-a-voluntary-exit-offer/
CNBC：Microsoft offers voluntary buyouts to 60,000 employees as AI leads to efficiency push（2026-10-26） https://www.cnbc.com/2026/10/26/microsoft-msft-voluntary-buyouts.html
GeekWire：Microsoft makes new 'voluntary exit' offer to about a quarter of its workforce（2026-10-26） https://www.geekwire.com/2026/microsoft-makes-new-voluntary-exit-offer-to-more-than-a-quarter-of-its-workforce-including-some-execs/
美联社：Microsoft offers 60,000 employees voluntary buyouts as AI spending accelerates https://apnews.com/article/microsoft-buyout-ai-layoff-xbox-c5a639f53615be198db1799adf6837e1
NOS：Kabinet wil 25.000 rijksambtenaren minder（2026-10-26） https://nos.nl/artikel/2636722-kabinet-wil-25-000-rijksambtenaren-minder-politie-en-defensie-uitgezonderd
Computable：Kabinet rekent op ai voor forse bezuiniging op personeel（2026-10-26） https://www.computable.nl/2026/10/26/kabinet-rekent-op-ai-voor-forse-bezuiniging-op-personeel/
AD：Kabinet zet mes in ambtenarenapparaat（2026-10-26） https://www.ad.nl/politiek/kabinet-zet-mes-in-ambtenarenapparaat-25-000-minder-voltijdsbanen-in-2035~af7e491b/
NLnow：Cabinet plans to cut 25,000 central government jobs by 2035 https://nlnow.nl/a/cabinet-plans-to-cut-25-000-central-government-jobs-by-2035/
斯坦福数字经济实验室：Canaries in the Coal Mine? Six Facts about the Recent Employment Effects of Artificial Intelligence（2026 年 8 月版） https://digitaleconomy.stanford.edu/app/uploads/2026/08/Canaries_August2026.pdf
美国人口普查局工作论文 CES-WP-26-27：You're (not) Hired https://www2.census.gov/library/working-papers/2026/adrm/ces/CES-WP-26-27.pdf
HEC Paris：Private French Firms Hire Fewer Young Workers in AI-Exposed Jobs（2026-10-09） https://www.hec.edu/en/dare/tech-ai/private-french-firms-hire-fewer-young-workers-ai-exposed-jobs
NBER 工作论文 35796：The Early Impacts of AI on Employment among Recent College Graduates https://www.nber.org/papers/w35796
中国金融四十人论坛（新浪财经转载）：AI如何重构就业——基于招聘数据观察劳动力市场的挑战与变革（2026-03-31） https://finance.sina.com.cn/wm/2026-03-31/doc-inhswttw2022651.shtml
经济观察网：AI重塑校招格局（前程无忧《2027届校招AI人才市场洞察》，2026-08-26） http://www.eeo.com.cn/2026/0826/1011417.shtml
澎湃新闻：国家统计局9月分年龄组失业率（2026-10-21） https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34297386
南华早报：China's youth unemployment rate edges down slightly https://www.scmp.com/economy/china-economy/article/3371602/chinas-youth-unemployment-rate-edges-down-slightly-jobseekers-still-doing-it-tough

看中的PPT模板，AI 5步做同款

Mon, 26 Oct 2026 08:00:00 +0800

上传喜欢的 PPT 模板，说要讲什么，AI 生成一份同风格的新 PPT

看到一份好看的 PPT，只能一页页照着抄？WPS 灵犀 10 月 23 日更新了「PPT 一键做同款」：上传你喜欢的模板，告诉它要讲什么，就生成一份同风格的新 PPT。封面、目录、章节页保留模板原样，内容页按你的内容重新排版，页眉页脚框架也留着。

今天学会

装好并升级灵犀客户端
备好模板和要讲的内容
上传模板，一句话说需求
看清模式和智点消耗
逐页检查，再接着改

第 1 步：装好灵犀客户端，等升级

WPS 旗下 AI 办公助手，免费下载

操作: 浏览器打开 lingxi.cn，下载电脑客户端（Windows 10 及以上、macOS 12 及以上），用 WPS 账号登录。
要点: 「做同款」10 月 23 日发布，正随新版本分批推送：客户端左下角收到升级通知后更新，才能看到入口。
常见坑: 官方客服说，目前从官网手动下载新版也看不到入口，得等系统推送；没看到就再等等，别重复重装。

第 2 步：备好模板和要讲的内容

模板管颜值，资料管内容

模板: 挑一份喜欢的 .pptx：公司、学校的标准模板，或下载来有授权的模板最合适，别直接拿别人的成品商用。
内容: 备好大纲，或现成的 Word、PDF、表格资料；新版支持一次上传多种格式，单个文件建议不超过 50MB。
常见坑: 合同、客户名单、未公开数据先删掉或打码再传；资料越清楚，生成的内容页越准。

第 3 步：上传模板，一句话说需求

说清讲什么、给谁看、几页

操作: 新建任务（左侧也有「AI PPT」入口），把模板和资料拖进对话框，或点输入框旁的附件按钮上传。
示例: 「参考我上传的模板风格，用这份周报资料做 10 页季度汇报，给部门领导看，最后一页写下季度计划。」
要点: 一定写明「按这份模板的风格做」，入口和按钮名以实际界面为准；需求一次说清，比反复追问更省。

第 4 步：看清模式和智点消耗

快速模式免费，专家模式扣智点

模式: 对话框里有「专家模式」开关。官方建议做专业 PPT 用专家模式 Pro 档；Max 档更细致，但更费智点。
免费额度: 新人体验版每月送 800 智点，每天签到再领 100（连续第 7 天起每天 200）；快速模式不扣智点。
参考: 社区实测：8 页 PPT 用 Pro 约 46 智点、Max 约 118 智点。做同款实际消耗以界面显示为准。

第 5 步：逐页检查，再接着改

生成的是能编辑的真 PPT

看效果: 封面、目录、章节页应保留模板风格；内容页会按你的内容重新排版，页眉页脚框架照旧保留。
要核对: 数字、日期、人名逐个对原资料；社区实测出现过数字被拆开、符号错位，发现就点名让它改那一页。
收尾: 满意后用 WPS 打开，文字、图片、版式都能手动改；发给用 Office 的同事前，再看一遍字体有没有跑偏。

用前须知

适合谁：经常做汇报、方案的上班族；要套学校模板做课件的老师（新版还支持在 PPT 里排复杂数学公式）；做毕业答辩的学生。
费用：客户端免费下载，国内可直接用；新人每月 800 智点加每日签到，轻度使用基本够；不够再按需买，标准版 48 元/月起。
进阶玩法：开「项目」云模式，公司电脑做一半，回家换台电脑接着做；同一个模板反复做同款，整个部门的 PPT 风格就统一了。
注意：模板最好用公司、学校的或有授权的；涉密资料别上传；页数和消耗以实际界面为准。

双11问AI买什么：它的推荐，谁在付钱？

Mon, 26 Oct 2026 08:00:00 +0800

导语

今年双11，很多人的购物习惯变了：不再一页页翻商品，而是打开豆包、千问，直接问一句“200块以内买什么电动牙刷好”。

AI 给的答案很像一个懂行的朋友：先分析需求，再推三款，最后附上购买链接，点一下就能下单。有记者实测，同一家店的厨房纸巾，从豆包推荐页买到手 17.43 元，从抖音电商找到的同款要 27.9 元，便宜了 10 块钱。

问题来了：这个“朋友”，到底是在帮你省钱，还是在帮谁卖货？

过去用搜索、逛电商，排在前面的商品旁边会有个小小的“广告”标签，你至少知道哪些是花钱买的位置。可在 AI 的回答里，推荐是一段自然的话，没有标签，也没有排名。这篇文章想讲清楚一件事：AI 导购正在变成一门生意，钱从哪里来，决定了它推荐什么。 看懂这一点，你才能真正用好它。

一、发生了什么：AI 助手正在变成“货架”

先看海外，几件事连起来看，方向很清楚。

ChatGPT 开始放广告。 OpenAI 官方博客显示，2026 年 2 月 9 日，ChatGPT 在美国开始测试广告，只面向免费版和低价的 Go 版成年用户，付费的 Plus、Pro 等版本没有广告。8 月扩到英国、墨西哥、巴西、日本和韩国。10 月 21 日，OpenAI 宣布再扩 26 个国家，总共覆盖 89 个国家，上线八个多月已有超过 10 万家广告主投放过广告。9 月，它还在美国测试“赞助智能体”：你点了广告后，可以直接和商家的 AI 客服聊。

Meta 用你和 AI 的聊天来推广告。 Meta 2025 年 10 月 1 日宣布，从 12 月 16 日起，用户和 Meta AI 的文字、语音对话，会被用来推荐内容和广告。官方举的例子是：你跟 AI 聊徒步，之后可能刷到登山鞋广告。路透社报道，用户不能选择退出，只是不用 Meta AI 就不受影响。

谷歌改了隐私条款。 据 The Verge 10 月 23 日报道，谷歌从 10 月 16 日起在隐私政策里加了一句例外：原本承诺不用 Gmail、云盘、相册的数据做个性化广告，现在变成“除非你选择把这些数据开放给支持个性化广告的其他谷歌服务”。也就是说，如果你为了让 AI 搜索更懂你，把邮箱、相册连了进去，就可能看到据此推送的广告。

再看国内。豆包 2025 年 10 月接入抖音商城，今年 5 月上线“帮你选”购物功能；千问 5 月 11 日和淘宝全面打通。到了这个双11，据《每日经济新闻》实测，千问已经能在 App 里完成从选品、下单到支付的全流程，不用再跳淘宝；豆包则把抖音直播间直接放进聊天窗口，还发放抖音电商优惠券，加上豆包渠道单独的补贴。

一句话：AI 助手不再只是“回答问题的工具”，而是正在变成新的购物入口。 入口在哪里，钱就流向哪里。

二、数据怎么说：便宜是真的，“中立”要打个问号

先说好消息。开头那包纸巾，便宜不是假的。豆包推荐页标注“豆包补贴 7 折”，再叠加平台立减券，才到手 17.43 元。这钱是平台自己掏的，目的很直接：让你养成“买东西先问 AI”的习惯。对精打细算的家庭来说，大促期间多问一句 AI，确实可能省下真金白银。

但另一组数字值得多想一层。据《每日经济新闻》报道，从 8 月 10 日起，通过豆包入口成交的抖音酒店订单，商家要付约 11.4% 的软件服务费加 0.6% 支付手续费，综合约 12%；而抖音主站同类费率是 8%。

换句话说，同样一笔订单，从 AI 入口进来，商家要多交约一半的费用。平台一边补贴消费者，一边向商家收更高的渠道费。这本身不违规，很多新渠道都这么做，但它说明 AI 推荐的每一次成交，平台都有收入。

再看推荐质量。界面新闻今年 6·18 期间做过一组实测（时间稍早，但很能说明问题）：

问“同款 AirPods 4 在京东、淘宝、拼多多哪里最划算”，千问直接承认自己是淘宝的购物助手，查不了京东和拼多多的实时价格；豆包则给出一张完整的三平台比价表，看起来很专业，但豆包并没有接入京东和拼多多，表里的数字是搜资料后模型生成的，不是实时价格，而且回答底部挂的还是抖音商城的商品。
问“预算 8000 买相机拍娃”，千问的文字建议很专业，但挂出的商品卡是一款 7.78 元的玩具相机。

这两个例子说明的是同一件事：AI 说的话，和它背后能卖的货，是两套系统。 话说得再漂亮，最后能点进去买的，只是它所在平台的商品。

还有一个数字常被引用：证券时报 10 月 26 日的评论援引中国中小商业企业协会的报告称，近八成消费者购物时会主动问 AI，AI 咨询的影响力占比 43.7%，首次超过传统媒体广告。这份报告的原文和调查方法我们没有查到，只能算“据报道”，但它至少说明，把购物决定交给 AI 的人已经不少了。

三、为什么会这样：三种钱，三种推荐

AI 推荐背后的钱，大致有三种来路。分清它们，就能看懂各家的打法。

第一种：明着的广告。 这是 ChatGPT 的做法。OpenAI 在帮助中心写明：广告显示在回答下方，有明确标识，和回答分开；它承诺广告不影响回答内容，也不把聊天记录给广告主，只提供汇总的投放数据。但同一份文档也写了，广告系统会参考“当前对话的上下文和意图”，开启广告个性化后，还会参考你在 ChatGPT 里的其他使用信号。

第二种：按成交抽佣。 这是国内 AI 导购目前的主要模式。今年 8 月，豆包公关负责人公开回应：豆包生活服务没有付费推广，推荐酒店不收广告费，商家不能花钱影响推荐和排序，只在成交后付渠道服务费。

问题在于，按我国的规则，这种模式很可能不算“广告”。《互联网广告管理办法》第九条规定，竞价排名的商品要显著标明“广告”。上海光大律师事务所的一篇分析认为，商家不能付费买排序、只按成交抽佣，更接近“撮合交易”，现阶段不构成互联网广告，也就不需要标“广告”。

但不标广告，不代表没有倾向。证券时报的评论说得很直白：如果平台收入和成交挂钩，就有动机把高毛利、高佣金的商品往前推。更现实的一点是，豆包能推荐的，基本是接入抖音的商家；千问能推荐的，基本是淘宝天猫的商品。没进这个池子的商品，再好也不会出现在答案里。

第三种：看不见的“喂料”。 这一行有个新词，叫生成式引擎优化（GEO），意思是通过大量发布文章、优化网上的信息，让 AI 在回答时更倾向于提到某个品牌。做得过头，就成了“AI 投毒”：编造数据、刷量、在网页里藏指令。今年 3 月 14 日，16 家单位在北京签署了《生成式引擎优化（GEO）行业自律公约》，专门抵制这类做法。一个行业需要签公约来自律，说明这事已经不少见了。

监管跟上了吗？ 只跟上了一半。市场监管总局 2024 年 8 月发布的《互联网广告可识别性执法指南》写明：平台用人工或算法干预自然排序、附加购物链接并构成广告的，平台就是广告发布者。指南还特别提醒，有没有标“广告”，不是判断是不是广告的依据，要看实质。至于用 AI 生成的广告，指南只是“鼓励”标注“本广告使用 AI 技术”，并不强制。

难点在于，对话式推荐没有“排序”，也没有固定位置，一段话里哪句是客观建议、哪句受了商业影响，监管和消费者都很难验证。

也有不同的声音，值得听一听。

一是免费需要有人买单。OpenAI 的说法是，广告让免费和低价用户也能用上更强的功能。确实，训练和运行大模型都很贵，完全不赚钱的 AI 助手很难长久。

二是 AI 不一定只偏向大品牌。淘天方面判断，只要商品和需求场景对得上，就有机会被匹配，对小品牌和长尾商品可能是好事。

三是一个反直觉的地方：明明白白标出“广告”的，未必比“不收广告费”的更不中立。 ChatGPT 把广告放在固定位置、打上标签，你一眼能分辨；国内 AI 导购没有广告标签，推荐看起来更“纯粹”，但它背后是成交抽佣和有限的商品池，商业倾向反而更难察觉。哪种更好，没有标准答案，但至少你要知道，两种都有商业利益。

四、对你意味着什么：用好 AI 导购的 4 个动作

AI 导购不是不能用，相反，它在理解需求、算优惠、提醒售后限制上确实有用。关键是把它当成“很能干但有立场的店员”，而不是“中立的朋友”。

1. 追问来源。 看到价格和比价表，多问一句：“这个价格是实时的吗？数据来自哪个平台？”诚实的 AI 会告诉你它查不到什么。

2. 关键商品，跨平台自己核一遍价。 尤其是家电、数码这类大件，别直接用 AI 算出的“到手价”，去各个平台的商品页看一眼。很多“理论最低价”是叠加了会员、券和补贴算出来的，普通人未必拿得到。

3. 记住“它是谁家的”。 豆包背后是抖音，千问背后是淘宝。它推荐的“最好”，是它能卖的商品里最好的那个，不是全网最好。

4. 管好你给 AI 的数据。 用谷歌 AI 搜索的，可以在个性化设置里断开相册、邮箱的连接；不想被 Meta 用聊天记录推广告，目前唯一的办法是少在 Meta AI 里聊购物和私事；用 ChatGPT 的，付费版没有广告，免费版有广告，OpenAI 帮助中心提到广告个性化是可以关掉的。国内 App 也一样，聊天里尽量别透露身份证号、住址这类隐私。

给家长和老师的一句提醒： OpenAI 说测试期不会对它判断为未满 18 岁的用户展示广告，但国内 AI 购物入口对未成年人有没有类似限制，我们没有查到公开说明。孩子用 AI 写作业时顺手被推荐商品，家长最好留意一下。

给帮爸妈网购的子女： 老人更容易把 AI 的话当成“权威推荐”。不妨教他们一句话：“AI 说好的，下单前先问问我。”

五、还有哪些不确定

国内会不会上付费推荐？ 据钛媒体报道，阿里和字节目前对外的说法是初期不会把广告商品优先推进 AI 推荐里，但这显然不是最终答案。一旦开放付费排序，按律所的分析，就要显著标注“广告”。
“广告不影响回答”能不能验证？ OpenAI 和豆包都做了承诺，但外部目前没有独立的审计办法。
规则还没定。 证券时报的评论建议给对话式推荐装上“三道阀门”：披露推荐是否受商业关系影响、标注答案依据的信源、说明排序逻辑。这些还只是建议，没有细则。
AI 投毒有多严重？ 有行业公约，但没有公开的规模数据。

结语

AI 导购省时间，也可能真省钱。但它和以前的导购员一样，站在柜台的另一边。区别只在于，以前的导购员穿着工服，你一眼就知道他是谁家的；AI 没有工服。

这个双11，问 AI 之前，先在心里问一句：它是谁家的？下单之前，再花一分钟，自己核一遍价。

参考来源

OpenAI：Testing ads in ChatGPT（2026-02-09 首发，8-11 更新） https://openai.com/index/testing-ads-in-chatgpt/
OpenAI：ChatGPT Ads expands to 26 new countries（2026-10-21） https://openai.com/index/chatgpt-ads-expands-26-new-countries/
OpenAI 帮助中心：Ads in ChatGPT https://help.openai.com/en/articles/20001047-ads-in-chatgpt/
OpenAI 帮助中心：Ads in ChatGPT: The Basics https://help.openai.com/en/articles/20001207-ads-in-chatgpt-the-basics
OpenAI：Reimagining advertising with AI（2026-09-16） https://openai.com/index/reimagining-advertising-with-ai/
Meta：Improving Your Recommendations on Our Apps With AI at Meta（2025-10-01） https://about.fb.com/news/2025/10/improving-your-recommendations-apps-ai-meta/
路透社：Meta to use AI chats to personalize content and ads from December（2025-10-01） https://www.reuters.com/business/media-telecom/meta-use-ai-chats-personalize-content-ads-december-2025-10-01/
The Verge：Now Google says it might use your Gmail and Google Photos data to target ads（2026-10-23） https://www.theverge.com/tech/1017600/google-personal-intelligence-privacy-policy-ads-update
每日经济新闻：豆包抢成交，千问造“铲子”（2026-10-23） https://www.nbd.com.cn/articles/2026-10-23/4614334.html
界面新闻：豆包、千问618购物实测 https://m.jiemian.com/article/14526811.html
钛媒体：千问接淘宝，豆包连抖音，两种AI电商路线浮现 https://www.tmtpost.com/7985764.html
证券时报（央广网转载）：AI导购，要让消费者看得明明白白（2026-10-26） https://food.cnr.cn/gstj/20261026/t20261026_527853081.shtml
市场监管总局：《互联网广告管理办法》（总局令第72号） https://www.gov.cn/zhengce/202305/content_6858084.htm
市场监管总局：《互联网广告可识别性执法指南》（2024-08-22） https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202408/content_6970377.htm
上海市光大律师事务所：豆包酒店推荐：撮合交易抑或互联网广告 http://everbrightlaw.com/CN/10800/188b0f8b1747c5c1.aspx?M_ID=10800&ModelIDs=
IT之家：《生成式引擎优化（GEO）行业自律公约》在京签署 https://www.ithome.com/0/929/038.htm

双11边逛边问AI，5步不踩坑

Sun, 25 Oct 2026 08:00:00 +0800

开着共享屏幕逛购物 App，差评、规格价差、预售坑张嘴就问

双11商品页参数一堆、评价几千条、规格价格绕来绕去？千问 App 10 月 20 日上线「陪逛」：打开共享屏幕，切到你平时用的购物 App 边逛边开口问，它看着你当前这一页，帮你翻差评、算不同规格哪个划算、提醒预售发货和售后限制，不用来回截图打字。

今天学会

千问更新到最新版
先开勿扰再共享
通话里点「共享屏幕」
切到购物 App 开口问
付款前挂断，自己核对

第 1 步：千问更新到最新版

陪逛 10 月 20 日上线

操作: 去手机应用商店把千问 App 更新到最新版本，登录后回到首页。
要点: 「陪逛」是千问为双11上线的共享屏幕功能，能实时看懂你正在逛的商品页，用语音回答你的问题。
常见坑: 官方说功能还在逐步开放，更新后没看到入口不是你操作错了，过几天再看看。

第 2 步：先开勿扰，再共享

这一步最容易被忽略

操作: 开共享前把手机调成勿扰模式，或关掉通知在屏幕上的显示。
为什么: 共享的是整块手机屏幕，不只是购物 App；弹出的微信消息、短信验证码，AI 都能看到。
官方说法: 千问隐私政策写明：只处理你主动共享的画面，并提醒别把与当前任务无关的敏感信息共享出去。

第 3 步：通话里点「共享屏幕」

像打视频电话一样

操作: 在千问里点页面右上角的通话图标，进入后选第三个按钮「共享屏幕」。
要点: 手机会弹出录屏或共享授权，按提示允许；开着期间，通话一直在进行。
常见坑: 第一次授权被拒了，可以去手机设置里找到千问的权限重新打开，具体位置以你的手机系统为准。

第 4 步：切到购物 App，开口就问

翻差评、算价差、问售后

操作: 切到你平时用的购物 App，打开商品页或评价页，直接说话提问，不用截图打字。
这么问: 「差评里说得最多的三个问题是什么」「大瓶和小瓶算下来哪个单价低」「预售多久发货，有没有不能退的限制」。
小技巧: 想让它看评价，就先把评价页翻出来；它只能看到你屏幕上当前这一页，没翻到的它不知道。

第 5 步：付款前挂断，自己核对

最后一步别交给 AI

操作: 问完要下单时，先挂断千问的共享，再去输支付密码、验证码。
要核对: 回到订单页自己看一遍规格、颜色、容量、店铺和实付金额，以页面显示为准。
常见坑: AI 算的价差、总结的评价可能有出入，优惠也会变，下单前多看一眼比事后退货省心。

用前须知

适合谁：双11被参数和优惠规则绕晕的上班族、给全家囤年货的家长，刚学会网购的爸妈也能张嘴就问。
费用：千问 App 免费下载，国内直接用；陪逛还在逐步开放，具体以 App 内为准。买东西的钱以订单页为准。
进阶玩法：千问已和淘宝打通，聊天里可以直接让它挑商品、比参数；刷到心动同款，截图发给千问也能找。
注意：AI 算的价格和总结的评价只供参考，以商品页和订单页为准；按钮名称以实际界面为准。

出游不用熬夜做攻略，AI免费5步排好

Sat, 24 Oct 2026 08:00:00 +0800

说出去哪、玩几天、带谁，AI 排好分天行程和路线，还能出海报

周末想带爸妈孩子出去玩，又不想熬夜翻攻略？腾讯元宝 10 月上线的「旅游计划」技能，说出目的地和天数，就能按真实数据排好分天行程和点间路线，景点详情、附近酒店一并能看，改完还能生成行程海报发给同行的人。技能入口免费开放。

今天学会

元宝里装上「旅游计划」
一次说清人、钱、节奏
看分天行程和路线
哪天不满意就改哪天
生成海报发家庭群

第 1 步：元宝里装上「旅游计划」

免费技能，国内直接用

操作: 把腾讯元宝 App 或电脑端更新到最新版，打开侧边栏点「技能」，在「全部」中找到「旅游计划」，点「安装」或「使用」。
要点: 「技能」是元宝 10 月中旬上线的入口，官方说明面向用户免费开放；装好后回到对话里直接提需求就行。
常见坑: 侧边栏没看到「技能」，多半是版本太旧，先去应用商店更新；部分技能第一次用要授权账号，按提示操作。

第 2 步：一次说清人、钱、节奏

条件越具体，行程越靠谱

操作: 一句话写全：出发地、日期和天数、几个人、有没有老人孩子、预算、想累一点还是松一点、不想要什么。
示例: 「从上海出发去苏州 2 天，带爸妈，低强度，每天两个景点，下午留午休，别排消费刺客。」
小技巧: 和搭子在微信群里聊过想法？可以把聊天记录多选转发给元宝，让它先整理大家的需求再排，效果以实际为准。

第 3 步：看分天行程和点间路线

重点看每天跑得顺不顺

操作: 技能会给出分天行程和景点之间的路线，点开景点能看详情，附近酒店也能一并查看。
要点: 别只数景点多不多，先看一天里来回折腾几次；带老人孩子，少换酒店、少走回头路更重要。
常见坑: 看到不懂的安排就追问「为什么这么排」，让它把理由讲出来，比直接照单全收稳妥。

第 4 步：哪天不满意，就改哪天

不用从头重来

操作: 直接在对话里说要求，比如「第二天偏逛街，换成虎丘」「最后一天下午要赶高铁」，它会替换景点、调换游玩顺序。
要点: 行程是连着的，改了一天，其他几天的时间和路线可能跟着变，改完从头到尾再扫一遍。
常见坑: 一次提一两个改动，比一口气提五条更容易改对；改乱了就说「回到上一版」再接着调。

第 5 步：出海报，出发前再核实

发群里，大家一眼看懂

操作: 定稿后让它生成一张行程海报，保存后发到家庭群或搭子群，省得一条条复述。
要核实: 门票要不要提前实名预约、开放时间、天气，出发前到景区官方渠道再确认，AI 查到的信息也可能变。
常见坑: 从行程跳去订酒店、买门票，只是打开了预订页面，不等于已经订好；日期、人数、房型、退改规则要自己核对。

用前须知

适合谁：周末想带爸妈孩子短途出游、和朋友约旅行却懒得做攻略的上班族和家长；第一次去陌生城市的人也很省心。
费用：元宝 App 免费下载，「技能」入口免费开放；酒店、门票等费用以预订页面为准。国内直接用，App 和电脑端都有。
进阶玩法：同一个技能栏里还有「快递100」寄快递比运费、「腾讯健康-报告解读」看体检单；出发前可以接着让元宝列一份要带的东西清单。
注意：门票预约、开放时间、天气出发前再去官方渠道确认；从行程里跳去订酒店、买门票，日期、人数、退改规则都要自己核对，AI 排的行程不等于已经订好。按钮名称以实际界面为准。

Word不用再复制粘贴，AI直接改5步

Fri, 23 Oct 2026 08:00:00 +0800

打开电脑里的原文件，说一句话 AI 就直接改，改完存回原处

改方案、改周报还在把文字复制进对话框、再一段段贴回 Word？10 月 21 日豆包工作电脑端补上了本地 Word 编辑（此前已支持 PPT、Excel）：打开电脑里的原文件，左边说要求，右边文档直接改，你还能接着手改，保存就写回原文件。

今天学会

下载升级豆包工作电脑端
两种方式打开本地 Word
一句话写清修改要求
核对改动，自己再微调
保存回原文件再检查

第 1 步：装好豆包工作电脑端

已装的先升级到最新版

操作: 浏览器打开豆包工作官网，点「下载豆包工作」，按系统装 Windows 或 Mac 版，打开后登录。
要点: 本地 Word 编辑是 10 月 21 日上线的新功能，此前 9 月已支持 PPT、Excel；旧版本可能没有，记得升级。
常见坑: 独立客户端目前只有电脑端；手机上的豆包「工作」入口不能直接改你电脑里的文件。

第 2 步：两种方式打开本地 Word

不用上传、不用下载

方式一: 在豆包工作对话里添加/选择电脑中的 Word 文件，点它就在右侧编辑栏打开。
方式二: 在文件夹里右键 Word 文件，「打开方式」选豆包或豆包工作，进入独立编辑窗口。
常见坑: 右键菜单里没看到豆包：先确认已升级，或从「打开方式-选择其他应用」里找；具体文案以实际界面为准。

第 3 步：一句话写清修改要求

说清改哪、怎么改、别动啥

操作: 在左侧输入框写要求；独立窗口里点右上角「问问豆包」再提。AI 会直接在右侧文档上改。
示例: 「把前三段合成一段，更简洁」「压缩第二段，保留全部数据和事实」「给全文生成一个目录页」。
要点: 加一句「其他内容不要动」，能减少 AI 顺手改了不该改的地方；改动大时分几次提。

第 4 步：核对改动，自己再微调

AI 改完不等于结束

操作: 在右侧文档里逐段看 AI 改了什么；措辞、语序、字号不满意，直接在编辑面板里手动改。
要点: 数字、日期、人名、公司口径最容易出错，一定逐个对原文核对。
常见坑: 不满意别从头重来，接着在对话里追加要求，比如「第二段改回原来的语气」。

第 5 步：保存回原文件，再用 Word 查

PPT、Excel 也同样能改

操作: 确认无误点保存，改动写入本地原文件；可点右上方「打开」用原来的 Office 软件再看一遍。
要点: 记者实测：AI 改的和手动改的都保留，其他内容没变。PPT 可让它加目录页，Excel 可让它新增汇总子表。
常见坑: 保存会覆盖原文件。合同、报表等重要文件先复制一份再让 AI 动；带宏或特殊插件的文件可能受限。

用前须知

适合谁：天天和 Word 方案、周报、会议纪要打交道的上班族、老师、学生；不想再把文字复制进对话框再贴回去的人。
费用：豆包工作客户端可免费下载；是否有使用次数或会员限制，以实际界面为准。国内可直接用。
进阶玩法：同一招改 PPT（加章节标题页）和 Excel（按要求新增汇总子表）；任务多时可连续发需求，豆包工作支持消息排队逐条处理。
注意：重要文件先复制一份再改；数字、日期、人名务必人工核对；带宏或特殊插件的文件可能受限。客户端可免费下载，是否有次数或会员限制以实际界面为准。

合照闭眼一点就睁开

Thu, 22 Oct 2026 08:00:00 +0800

合影有人眨眼也不怕，手机一点修好睁眼

合影总有人眨眼，重拍又来不及？昨天工具期提过的 Lightroom 手机版「Open Eyes（睁眼）」：检测到闭眼就会弹出快捷操作，一点就能生成自然睁眼效果，单人照、合照都行。图库里若有同一人其他照片，还能对齐眼色和眼型。

今天学会

更新并登录 Lightroom
打开闭眼那张照片
点快捷操作里的睁眼
生成并可选手动参考图
放大核对后导出分享

第 1 步：下载更新 Lightroom 手机版

目前只在移动端，官方已上线

操作: 在苹果 App Store 或安卓官方应用商店搜「Lightroom」（Adobe），下载或更新到最新版，打开后用 Adobe 账号登录。
要点: Adobe 2026-10-19 官宣：Open Eyes 已登陆 iOS、iPadOS、Android；同日还有「生成式扩展」可改发圈比例。桌面版/Lightroom Classic 暂不支持。
常见坑: 认准开发商是 Adobe，别下同名山寨修图 App；国内能下，但登录、订阅支付以当前界面为准，网络不稳时可稍后再试。

第 2 步：打开那张有人闭眼的照片

单人照、合照都适用

操作: 把要修的照片加入 Lightroom 图库（从手机相册添加或先同步到云图库），点开进入编辑界面。
要点: 官方说适用人像、自拍和合影；合照里只要有人闭眼，就有机会弹出睁眼快捷操作。
常见坑: 脸太小、严重侧脸或糊成一片时，可能检测不到闭眼；可先裁近一点再试，按钮位置以实际界面为准。

第 3 步：点 Actions，找睁眼图标

有闭眼才会自动出现

操作: 在编辑页点「Actions」或「快捷操作 / Quick Actions」。若识别到闭眼，画面或工具条会出现 Open Eyes / 睁眼图标。
要点: 这是快捷操作，不是手动涂抹；检测到才会显示，一点即可进入生成，不用自己圈选眼睛。
常见坑: 没看到图标：先确认 App 已更新、照片里确实有清晰人脸闭眼；中文界面文案可能译成「睁眼」，以你手机上显示为准。

第 4 步：一点生成，可选手动参考图

同人其他照片能对得更准

操作: 点 Open Eyes / 睁眼，再点生成。若提示从图库选同一人其他照片作参考，选一张眼睛清楚、光线接近的睁眼照。
要点: 官方：无参考也能生成；有同人图库照片时可匹配眼色、形状和大小，更像本人，且主要改眼睛区域。
常见坑: 生成前看清按钮旁是否显示积分/次数消耗。Adobe 称免费；媒体实测免费号可能只有少量试用，之后要订阅或耗生成式积分。

第 5 步：放大核对，再导出分享

不满意就再生成一版

操作: 生成后双指放大脸部，看瞳色、眼神光、眉毛是否自然；满意就导出到相册或分享。发圈比例不对，可再用「生成式扩展」拉边。
要点: 难重拍的合影、亲子照最值得用；近景证件照或肖像要更挑剔，当草稿对照真眼神再定稿。
常见坑: 有时眉毛会跟着变表情，可再生成一次对比。商用、证件照勿直接用未核对的 AI 脸部结果。

用前须知

适合谁：家长、旅行党、聚会拍照的人；合影里总有人眨眼、又不方便重拍时最管用。
费用：Adobe 官方称 Open Eyes 可免费使用。媒体（如 DPReview）实测免费账号可能仅少量试用，之后提示订阅或以生成式 AI 积分为准，以生成按钮旁提示为准。App 可免费下载。
进阶玩法：同日上线的「生成式扩展」可把照片拉成方图/竖图方便发圈；修完睁眼再微调曝光与色彩；重要活动可连拍几张，闭眼那张用 AI 救，睁眼那张留底。
注意：Adobe 官方称 Open Eyes 可免费使用；媒体实测免费账号可能只有少量试用，之后会提示订阅或消耗生成式 AI 积分，以生成按钮旁提示为准。国内可下 App，登录与支付以实际界面为准。商用/证件照请谨慎，生成结果务必人工核对。

手机相册一键成片，免费5步

Wed, 21 Oct 2026 08:00:00 +0800

旅行亲子素材丢给剪映，AI一次出多版短视频

旅行、亲子、周末聚餐拍了一堆，剪辑又觉得麻烦？今天用剪映官方的「一键成片」，把相册里的照片和视频交给 AI，几分钟出多版短视频，挑一个没会员标记的就能免费导出。

今天学会

打开剪映点一键成片
相册选至少3段素材
确认或修改成片思路
挑无带钻石的免费版
微调后导出到相册

第 1 步：打开剪映，点「一键成片」

抖音官方出品，国内直接用

操作: 在手机官方应用商店搜「剪映」下载或更新，打开后在首页找到并点击「一键成片」。电脑可到 jianying.com 用网页版，或装剪映专业版。
要点: 官网写明具备「一键成片、文字成片」等智能能力；手机、平板、电脑草稿可互通，出门拍、回家改都方便。
常见坑: 认准开发方是字节跳动/脸萌相关，别下山寨「剪辑神器」；首页入口位置随版本可能微调，以实际界面为准。

第 2 步：从相册选素材，点下一步

照片、视频都能丢进去

操作: 进入素材页后从相册勾选照片或视频，建议至少选 3 段，主题尽量统一，再点右下角「下一步」。
要点: AI 会分析素材再配字体、音乐、转场和运镜；素材越聚焦（同一趟旅行、同一场活动），成片越像一条片子。
常见坑: 别把完全无关的杂片全塞进去；竖屏发抖音/视频号、横屏做汇报，选素材时先想好发布比例。

第 3 步：看成片思路，再让它开剪

能改文案，再点确认

操作: 等待「成片思路分析」；觉得方向不对就点「我想修改」，按自己的想法改，再点「用以上思路去成片」。
要点: 这一步决定风格和叙事；先改思路再生成，比生成后再整条推翻更省时间。
常见坑: 第一次可以先不改，直接用它的思路试一版，看效果再回来调；按钮文案以当前版本为准。

第 4 步：多版预览，避开钻石标记

没钻石的一般可免费导出

操作: 合成完成后下方会出现十多个成片预览，逐个点开看效果，优先选右上角没有蓝色钻石标记的版本。
要点: 带蓝色钻石的通常是会员模板/素材，导出要开通 VIP；没有钻石标记的免费版可直接用。
常见坑: 别一看到好看就导出；先确认没有钻石，再进入编辑，避免做到一半才弹会员。

第 5 步：进入编辑微调，再导出

可替换、裁剪、调音量

操作: 选中满意版本后点「进入编辑」，可替换某一段素材、裁剪画面、调音量；需要精修再进时间线。改完点右上角「导出」存到相册。
要点: 一键成片不是终点，局部微调往往就能从「能看」变成「愿意发」；导出分辨率按发布平台需要选。
常见坑: 编辑时若又加了带会员标记的贴纸或特效，导出可能重新要求开通；商用前核对音乐与素材授权。

用前须知

适合谁：想发旅行/亲子/聚餐短视频的普通人、要做简单活动回顾的老师和家长、偶尔交宣传片的打工人；不会时间线剪辑也能上手。
费用：App 可免费下载；基础剪辑和大量素材免费用。部分模板、素材、高阶 AI 玩法需 VIP 或积分，价格以购买页为准。一键成片请优先选无钻石标记的版本。
进阶玩法：同一批素材可再跑一轮换风格；口播可试「智能剪口播」去语气词；电脑精修用剪映专业版；没有实拍素材时再到即梦做文生/图生视频当素材。
注意：基础剪辑和大量素材可免费用；部分模板、素材和高阶 AI 玩法需 VIP 或积分，以购买页为准。成片思路和按钮以当前 App 界面为准。商用前请确认音乐、字体、人物肖像等素材授权。

秋招网申不用一份份填，AI免费5步

Tue, 20 Oct 2026 08:00:00 +0800

改简历、填网申、练面试，智联招聘的免费 AI 一条龙

秋招正忙，改简历、海投网申、准备面试一样比一样磨人。智联招聘出的免费 AI 求职助手「职悟空」刚上线独立 App，今天教你 5 步用它把求职流程跑一遍。

今天学会

下载职悟空并登录
聊清背景排好计划
一岗一版改简历
挑岗位，AI代填网申
模拟面试再复盘

第 1 步：下载「职悟空」并登录

智联招聘出品，免费使用

操作: 在手机官方应用商店搜「职悟空」下载，按提示登录；要在电脑上批量做网申，到官网 z5k.com.cn 下载 PC 客户端。
要点: 职悟空是智联招聘推出的 AI 求职助手，主要面向大学生和工作 1 到 3 年的年轻人，官方写明免费使用。
常见坑: 认准开发方是智联招聘，别点群聊里来路不明的“求职神器”链接；登录方式以实际界面为准。

第 2 步：先聊清楚自己，排好计划

个人画像加求职规划

操作: 像聊天一样告诉它：学校专业、年级、实习和项目经历、想去的城市和方向，请它做个人画像，再生成一份秋招求职规划。
要点: 它有长期记忆，会跨对话记住你的经历和偏好，下次不用重新介绍；画像和职业目标要你本人确认后才生成。
常见坑: 说得越具体，建议越准；经历如实讲，别为了好看夸大，后面简历和面试都会用到这些信息。

第 3 步：一岗一版，让 AI 改简历

诊断、重写、导出

操作: 上传已有简历，或直接口述经历，说清楚目标岗位，让它先做简历诊断，再按岗位改写，满意后导出。
要点: 官方说明它会用 STAR 法则（情境、任务、行动、结果）重写经历，并补上和岗位对口的关键词；没实习的可以挖课程项目和校园活动。
常见坑: AI 改完一定核对时间、数字和职责，没做过的事别往上加，面试官一追问就露馅。

第 4 步：挑岗位，用 AI 代填网申

勾选岗位，确认后再投

操作: 看它按「冲刺、参考、兜底」三档推荐的岗位，勾选想投的，用「网申代填」授权它读取你的简历材料，自动拉取表单、按字段填写。
要点: 只在你勾选的岗位范围内代填，填好后你确认才一键投递；每条进度和回执都在任务视图里能看到。
常见坑: 官方提醒：结构特殊的表单可能填不上，要手动补；能否投递成功取决于目标网站的规则，提交前逐项检查。

第 5 步：模拟面试，再开通知复盘

按岗位出题，还会追问

操作: 收到面试前，选目标岗位开一场模拟面试，AI 会出题并像真人一样追问，结束后给面试报告和改进建议。
要点: 打开 App 通知，它会在关键节点提醒你：早上看今天适合投哪些岗位，晚上复盘当天的面试。
常见坑: 别只背它给的答案，按报告改自己的说法再练一轮；建议只是参考，投不投、去不去由你决定。

用前须知

适合谁：正在秋招的应届生、找实习的大学生、工作 1 到 3 年想换工作的年轻人，也适合帮孩子盯秋招的家长一起看。
费用：官方写明免费使用，手机 App 和电脑 PC 客户端都能下载。
进阶玩法：手上有几个 Offer 时，用「Offer 分析」把薪资结构、成长空间、通勤成本摊开对比；面试完还能请它起草一封三句话的感谢信。
注意：官方说明产品免费使用；它会记住你的经历，下次不用重复介绍，画像、目标和投递都要你本人确认。网申代填遇到结构特殊的表单可能填不上，要自己补；能否投递成功取决于目标网站。经历要写真实，AI 改完的数字和时间一定要核对。按钮名称以实际界面为准。

刷到明星带货先别买，5步验出AI假冒

Mon, 19 Oct 2026 08:00:00 +0800

国家反诈中心 App 免费鉴定，图片、视频、语音都能验

演员吴越刚发文怒斥：有账号用 AI 伪造她的脸和声音带货。刷到明星推荐、神奇对比效果的广告，先别急着下单。今天教你用公安部刑侦局开发的「国家反诈中心」App，免费验一验它是不是 AI 做的。

今天学会

下载注册反诈 App
把可疑内容存下来
上传一键识别
看懂结果别迷信
转账先核身份，买了要留证

第 1 步：下载注册「国家反诈中心」

公安部刑侦局开发，免费

操作: 在手机自带的官方应用商店搜「国家反诈中心」下载；打开后选常驻地区，输入手机号、获取验证码完成注册。
要点: App 由公安部刑事侦查局组织开发，安卓和苹果都能装；部分功能要先做身份认证（姓名、身份证号加人脸识别），按页面提示来。
常见坑: 只从官方应用商店下载，别点短信、群聊里发来的“反诈 App”链接，冒牌的才最危险。

第 2 步：先把可疑内容存下来

图片、视频、语音、文案都能验

操作: 可疑的带货视频能保存就保存，不能保存就录屏；也可以截一张人脸清楚的画面。可疑语音存成音频，文案直接复制。
要点: 大小有要求：图片 30KB 到 5MB，视频 100KB 到 100MB，文本 10 到 5000 字，音频是 10 分钟以内的人声。
常见坑: 截图别太小太糊，否则可能传不上去；视频太大就先剪出最可疑的一段再传。

第 3 步：打开「AI内容鉴定」一键识别

几秒钟出结果

操作: 在 App 首页功能菜单里点「AI内容鉴定」，按内容选图像、视频、音频或文本入口，上传后点「一键识别」。
要点: 北京青年报记者实测，系统每次处理几秒就给出结果；每个账号每天免费检测 10 次，留着测最拿不准的。
常见坑: 各版本入口和按钮叫法可能略有不同，有的写作「AI识别」，以你手机上的实际界面为准。

第 4 步：看懂结果，但别全靠它

机器鉴定只是参考

操作: 提示「含AI生成痕迹」，说明画面或声音大概率是 AI 做的，别信也别买；提示「未检测到合成痕迹」，也要多留个心眼。
要点: 再自己看一眼：画面角落有没有「AI生成」小字，平台有没有标「疑似使用了AI生成技术」，光线和动作是否别扭。
常见坑: “没检测出”不等于“一定是真的”；明星带货最好去本人认证账号或官方旗舰店核实一下。

第 5 步：转账先核身份，买了要留证

验图之外，还能验人

操作: 有人视频、语音找你借钱转账，用 App 里的「身份核实」输入对方手机号，对方登录 App 刷脸后，你这边会显示「已验证」或「未通过」。
要点: 最高法 9 月发布的意见明确：商家用 AI 仿冒名人带货构成欺诈的，消费者可以依法主张惩罚性赔偿。
常见坑: 已经下单的，先保存广告截图、订单和聊天记录，再向平台举报投诉；别等商家删了视频才想起取证。

用前须知

适合谁：爱刷短视频购物的爸妈、常被“明星推荐”种草的上班族、在网上给孩子报课的家长，还有经常收到买家“问题图”的小店主。
费用：国家反诈中心 App 免费下载，AI 内容鉴定每个账号每天免费 10 次。
进阶玩法：同一个 App 还能开来电预警、举报可疑号码和网址；把它装在爸妈手机上，教他们遇事先验一下。
注意：图片要 30KB 到 5MB，视频 100KB 到 100MB，文本 10 到 5000 字，音频限 10 分钟内的人声；每个账号每天免费测 10 次。按钮名称以实际界面为准，鉴定结果只是参考。

体检报告看不懂？拍一下AI帮你看

Sun, 18 Oct 2026 08:00:00 +0800

拍张照，AI 标出异常指标，还告诉你挂哪个科

体检报告一堆箭头和英文缩写，看着心慌又不知道该不该去医院？今天教你用腾讯元宝新上的免费「技能」，拍张照就能让 AI 标出要注意的指标，还会提示该挂哪个科、多久复查。

今天学会

更新元宝找技能
装上报告解读
拍清楚遮隐私
一句话说清需求
多份对比再问医生

第 1 步：更新元宝，找到「技能」

手机和电脑都能用，免费

操作: 在应用商店把「腾讯元宝」更新到最新版，电脑可用元宝客户端或网页版；打开后点侧边栏的「技能」。
要点: 「技能」是元宝 10 月新上的入口，官方说明面向用户免费开放，国内直接能用。
常见坑: 侧边栏找不到「技能」，多半是版本太旧，先更新再看；各端入口位置以实际界面为准。

第 2 步：装上「报告解读」技能

安装一次，以后对话里直接用

操作: 在技能页的「全部」里找到「腾讯健康-报告解读」，点「安装」，再点「使用」回到对话。
要点: 官方流程：侧边栏点「技能」→在「全部」中找到技能→点「安装」/「使用」→回到对话直接提需求。
常见坑: 部分技能第一次使用要授权账号，按页面提示确认即可；不想授权就别继续，别在来路不明的页面填信息。

第 3 步：拍清楚，先遮隐私

照片越清楚，识别越准

操作: 报告平铺在桌上，光线充足，一页拍一张，数字和单位都要拍全；也可以直接上传医院发的电子版。
要点: 化验单、体检报告都能传；多页报告按顺序一次发上去，方便它整体看。
常见坑: 发之前用相册编辑把姓名、身份证号、手机号、条形码涂掉，这些信息解读用不上。

第 4 步：一句话说清你要什么

照着这句抄就行

操作: 可以这样写：「帮我解读这份体检报告，用大白话说明哪些指标异常、严不严重、要不要去医院、挂哪个科、多久复查」。
要点: 官方介绍，这个技能会标出需要关注的指标，对危急值提前预警，并提示下一步，比如挂哪个科、多久复查。
常见坑: 顺手补上年龄、性别、正在吃的药和既往病史，解读会更贴近你的情况；没提到的不要自己脑补。

第 5 步：多份对比，再去问医生

看趋势比看单次更有用

操作: 把去年、今年的报告一起发，问「这几年哪些指标在变差」；看不懂的词接着追问「这是什么意思」。
要点: 官方说明，几份报告放在一起能看出指标变化；把它列出的问题记下来，就诊时直接问医生。
常见坑: AI 只是辅助参考，不能代替诊断；别凭它的话自己停药、换药，提示危急值或身体不适请尽快就医。

用前须知

适合谁：刚做完单位体检的上班族、帮爸妈看报告的子女、想把孩子化验单弄明白的家长。
费用：元宝「技能」官方说明面向用户免费开放，元宝本身也免费使用；以后个别技能如有收费项，以界面提示为准。
进阶玩法：同一个入口还有「旅游计划」「快递100」「自如」等技能，排行程、寄快递、找房都能在对话里办。
注意：AI 解读只是辅助参考，不能代替医生诊断；有不舒服或提示危急值，请尽快就医。「技能」目前免费，按钮名称以实际界面为准。

一张照片变成短视频，可灵5步上手

Sat, 17 Oct 2026 08:00:00 +0800

传一张图、写一句怎么动，AI 帮你拍成短视频

手里有张好看的照片，想让它动起来发朋友圈、视频号？今天教你用快手的可灵 AI，把一张图片变成一段会动的短视频。可灵 10 月 15 日刚全量上线新模型 Kling 4.0，国内直接能用。

今天学会

官网或App登录
选关键帧传照片
提示词写怎么动
先低配短时长试跑
改一处再生成下载

第 1 步：打开可灵并登录

国内直接用，网页和App都行

操作: 电脑浏览器打开 klingai.com，或在手机应用商店搜「可灵」下载 App；用手机号验证码或快手账号登录。
要点: 灵感值绑定快手账号，同一个快手账号在可灵网页、App 和快影里余额互通。
常见坑: kling.ai 是面向海外的版本；国内用户认准 klingai.com，手机号就能登录。

第 2 步：选关键帧，传照片

首帧定开头，尾帧定结尾

操作: 在视频创作页选「关键帧」入口，上传一张照片当第一帧；想让画面停在某个结局，再传一张当尾帧。
要点: 官方说明：这个入口保留了熟悉的首帧、首尾帧图生视频流程，最多可放 10 张关键帧，新手先用 1 到 2 张。
常见坑: 图片单张不超过 30MB，长宽比要在 2:5 到 5:2 之间，太长的截图先裁一下；主体清楚、背景干净效果更好。

第 3 步：提示词只写怎么动

画面已在图里，别重复

操作: 照着这个句式写：谁 + 做什么动作 + 镜头怎么走。例：「镜头缓慢推近，她抬头看向窗外，微风吹动头发」。
要点: 官方建议用具体描述，少用「高级感」「电影感」这类空词；与其写「复古」，不如写「泛黄墙面、暖色灯光」。
常见坑: 模型可能默认加字幕和背景音乐，不想要就写上「无字幕，无背景音乐」；其他否定句尽量少写。

第 4 步：先低配短时长试跑

看清扣多少灵感值再点

操作: 分辨率先选 720p，时长先调短（Kling 4.0 可选 3 到 30 秒，默认 10 秒），画幅按平台选：视频号、抖音选 9:16。
要点: 官方另有 Kling 4.0 Flash，主打生成更快、更省；先用它或短时长把效果跑顺，再上 1080p、长视频。
常见坑: Kling 4.0 的扣费标准官方还没公布，生成前以界面显示为准；生成失败会退回灵感值。

第 5 步：改一处再生成，下载

每次只动一个变量

操作: 看完成片，不满意就只改一处，比如只改动作或只改镜头，再生成一次；挑出满意的一条下载。
要点: 同一张图、同一句提示词，多跑两三次结果也会不同，别看一次就下结论。
常见坑: 去水印等部分功能是会员专享，以界面为准；用别人照片先征得同意，别拿 AI 视频冒充真实拍摄。

用前须知

适合谁：想给照片加点动感发朋友圈的普通人、给商品图做展示视频的小店老板、给课件配动画的老师。
费用：标准价 1 元 = 10 灵感值，生成失败退回；平台不定期有活动或登录赠送灵感值，额度以界面显示为准。Kling 4.0 单条价格官方未公布，先小成本试。
进阶玩法：用「全能参考」入口同时传人物图和参考视频，让角色照着视频的动作和运镜演；还能写台词，支持四川话、粤语等方言。
注意：Kling 4.0 每条消耗多少灵感值官方还没公布，以生成前界面显示为准；平台标准价 1 元 = 10 灵感值，生成失败会退回。去水印等部分功能是会员专享。用别人的照片要先征得同意，不要拿 AI 视频冒充真实拍摄。按钮名称以实际界面为准。

一句话让电脑自己干活，免费5步

Fri, 16 Oct 2026 08:00:00 +0800

大白话下达目标，电脑自己拆步骤去干

电脑磁盘满了、发票散落一堆、人不在电脑前却急着找文件？今天教你用腾讯马维斯（Marvis）：用大白话让电脑自己干活，还能用手机远程看结果。官网已全量开放，不用邀请码。

今天学会

官网下载安装
微信或QQ登录
说一句自然语言
授权文件夹与隐私
手机远程看结果

第 1 步：官网下载安装

已全量开放，不用邀请码

操作: 打开 marvis.qq.com，下载 Windows 或 Mac 客户端安装；手机可在应用商店搜「Marvis」或「马维斯」（鸿蒙也已上架）。
要点: 不用申请资格、不用配 API Key；Windows 功能目前最完整，Mac 核心对话与跨端已可用。
常见坑: 电脑配置以官网下载页为准；本地模式对机器要求更高，装不上先对照官网推荐配置。

第 2 步：微信或 QQ 登录

四端同账号，额度一起算

操作: 打开 Marvis，用微信或 QQ 扫码/授权登录即可。
要点: 电脑、手机用同一个账号，对话可继承；Token 额度按账号共享，不用分别记。
常见坑: 手机和电脑别登成两个号，否则额度不互通、远程也连不上。

第 3 步：说一句自然语言

不用写复杂提示词

操作: 在对话框直接说，比如「C 盘空间不够了，看看哪些文件能清」或「把这个文件夹里所有发票按时间整理成 Excel」。
要点: 出厂预置多个 Agent，会自动拆任务并行干；过程有日志，你能看见做到哪一步。
常见坑: 目标说清楚比堆术语更重要；涉及删改文件时，它会先给你确认计划，别慌点同意。

第 4 步：授权文件夹与隐私

索引在本机，禁区可自己划

操作: 首次用文档库/图库时按提示授权目录；不想被读的文件夹，到左下角头像 → 隐私安全，新增「不可读取的文件夹」。
要点: 授权后识别与聚类主要在本机跑；索引时机器发热可勾选低功耗模式。
常见坑: 公司保密盘、私人相册先划进禁区再授权；付款类操作必须本人完成，AI 不会替你点支付。

第 5 步：手机远程看结果

人不在电脑前也能接住任务

操作: 手机装 Marvis、同一账号登录，按指引连接电脑（推荐用手机 App 扫码连接），连接后可查看桌面与任务进度。
要点: 可远程发起任务、看执行画面，必要时接管；电脑锁屏时也可按产品指引远程解锁操控（以实际界面为准）。
适合谁: 上班族收拾文件与磁盘、家长帮家里电脑排障、经常不在工位却要远程找资料的人。

用前须知

适合谁：不想记系统设置入口的上班族、要远程收拾家里电脑的家长，以及常要整理发票、截图、文档的人。
费用：目前每人每天有免费 Token 额度（官方介绍约 1000 万，四端同账号共享），具体以产品内显示为准；团队称长期完全免费不现实，以后可能保留基础配额并支持自带 Key。
进阶玩法：试试「效率模式」和「本地/隐私模式」切换；定时监控网页更新、机票价格，或让它按内容主题整理图库。
注意：删改文件、改系统核心设置会先给你确认；付款必须本人完成。电脑配置以官网下载页为准（本地模式要求更高）。按钮与入口以实际界面为准。长期完全免费不现实，目前每人每天有免费 Token 额度，具体以产品内显示为准。

周报不用再憋了，AI免费5步写完

Thu, 15 Oct 2026 08:00:00 +0800

流水账丢给 AI，三段式周报直接出初稿

每周五对着空白文档憋周报？今天教你用 DeepSeek（免费、国内直接用）把一周的流水账整理成像样的周报，你只负责提供真实内容和最后把关。

今天学会

打开 DeepSeek
列出本周工作
发一段固定指令
让它改版本
核对后提交

第 1 步：打开 DeepSeek

免费，国内直接用

操作: 电脑打开 chat.deepseek.com；手机在应用商店搜「DeepSeek」，用手机号验证码或微信登录。
要点: 官方网页版和 App 免费用，没有会员和内购；收费的只是给开发者的接口，和聊天无关。
常见坑: 认准开发者「杭州深度求索」，别下山寨 App；高峰期提示繁忙就等一会儿再试。

第 2 步：把这周干的事列出来

流水账就行，重点是带数字

操作: 一行写一件事，比如「完成 3 家客户回访」「报表上线，晚了 2 天」，不用管格式和措辞。
要点: 也能点附件按钮上传工作文件或截图，支持 PDF、Word、Excel、PPT、图片等格式。
常见坑: 上传文件时要关掉「智能搜索」，两者不能同时开；公司保密资料别往上传。

第 3 步：发一段固定指令

结构说清楚，初稿才能直接用

操作: 在工作记录前加一句：根据下面的记录写本周周报，分本周完成、问题与风险、下周计划三部分。
要点: 再补几条要求：按重要性排序、带数据、语气务实不说空话、300 字左右。
常见坑: 一定写上「不要编造记录里没有的数字」，否则 AI 可能为了好看自己补数据。

第 4 步：让它改出不同版本

一份素材，多种用法

操作: 接着追问：「给领导看的精简版」「改成表格」「再口语一点，发群里用」。
要点: 加一句「哪里信息不够，先问我」，它会反过来问你缺的细节，补完再出稿。
常见坑: 写周报一般不用开「深度思考」，它适合推理题，开了会先思考再作答，出稿更慢。

第 5 步：核对后再提交

AI 管排版，你管真实

操作: 逐条对照原始记录核对数字和成果，夸大的改回来，再补一句你自己的判断和下周重点。
要点: 改好复制到企业微信、钉钉、飞书或 WPS 里提交即可。
常见坑: 把第 3 步的指令存进备忘录，下周只换工作记录，几分钟就能出初稿。

用前须知

适合谁：每周要交周报、月报的上班族，也适合老师写教学总结、学生写实习周记。
费用：DeepSeek 网页版和官方 App 免费使用，没有会员；只有开发者调用接口才按量收费。
进阶玩法：把一个月的周报一起上传，让它帮你汇总成月报；年底还能用同样的办法起草年终总结。
注意：上传文件时要关掉「智能搜索」，两者不能同时用；别上传公司保密资料；AI 写的数字一定要回到原始记录核对。按钮位置以实际界面为准。

家长必备：拍一下批完作业，免费5步

Wed, 14 Oct 2026 08:00:00 +0800

拍一下批完整页作业，不会的题 AI 一步步讲

每天晚上检查作业、讲题讲到心累？今天教你用千问 App 的学习功能：拍一下就能批完整页作业，孩子不会的题让 AI 一步步讲思路，错题还会自动整理。

今天学会

下载更新千问
整页作业拍照批改
孩子自己订正
不会的题拍题答疑
错题本举一反三

第 1 步：下载或更新千问 App

阿里出品，国内直接用

操作: 在手机应用商店搜「千问」，下载或更新到最新版，登录账号后就能用。
要点: 学习功能包括拍题答疑、作业批改、错题本和小讲堂，官方介绍拍题答疑和作业批改免费用。
常见坑: 旧版本可能没有新功能，找不到入口先更新；按钮位置以实际界面为准。

第 2 步：整页作业拍一下就批

不用家长一道道对答案

操作: 孩子写完作业，打开【作业批改】，把整页作业或试卷拍进去，AI 会自动标出错题。
要点: 小初高全学科都支持，印刷体和手写体都能认，口算也能批，最后还会给一段批改小结。
常见坑: 光线要匀、纸要放平、别反光，字拍糊了容易判错。

第 3 步：先让孩子自己订正

家长少吼，孩子多想

操作: AI 标出错题后先别急着讲，让孩子对着错题自己想、自己改。
要点: 改完再拍一遍，确认是不是全对；家长只需要看结果，不用一道道兜底。
常见坑: AI 也会判错，遇到孩子坚持自己是对的题，家长再看一眼。

第 4 步：不会的题，拍题答疑

讲思路，不只给答案

操作: 打开【拍题答疑】，对准题目拍照，框出要问的那一道，几秒就出分步讲解。
要点: 会先分析考点再一步步拆解；看不懂就接着追问，让它换个方式再讲一遍。
常见坑: 让孩子跟着思路自己算，别直接抄最后的答案，否则下次还是不会。

第 5 步：错题本，举一反三

薄弱点一眼看清

操作: 批改后的错题会按科目自动收进错题本，进去就能看到孩子最近错在哪。
要点: 支持错题重练和举一反三练同类题，还能生成练习册直接打印。
常见坑: 周末抽 10 分钟带孩子过一遍错题本，比刷新题更管用。

用前须知

适合谁：要辅导作业的家长、自学的中小学生；【小讲堂】还能语音加板书讲课本，首批是小学一到六年级语文、数学。
费用：官方介绍拍题答疑、作业批改免费；大学生和老师认证后会员连续 6 个月半价，9.9 元/月起，活动到 12 月 31 日。
进阶玩法：老师可以用千问写教案、做课件；鸿蒙版能把拍题答疑、小讲堂卡片加到手机桌面，一点就拍。
注意：入口位置以实际界面为准；AI 讲题也可能出错，家长最好抽查；别让孩子直接抄答案，重点看思路。

不会PS也能做海报，豆包画布5步

Tue, 13 Oct 2026 08:00:00 +0800

拖几张图、说一句话出海报，还能指哪改哪

活动海报、朋友圈宣传图、小红书封面，不会 PS 也能自己做。今天教你用豆包工作新上线的「创作画布」，拖几张素材、说一句需求就出海报，还能在画布上指哪改哪。

今天学会

打开豆包工作
新建创作画布
拖素材写需求
指哪改哪
一套多版对比

第 1 步：打开豆包工作

国内直接用，电脑上操作

操作: 去 doubao.com/work 下载豆包工作客户端；也可以在豆包网页版或电脑端切到【工作任务】模式。
要点: 官网写着下载客户端可免费领 30 天订阅权益，做图前先领上。
常见坑: 画布 10 月 9 日起逐步上线，目前只有网页版和电脑端有，手机上找不到是正常的。

第 2 步：新建一张创作画布

两个入口，选一个就行

操作: 点输入框下方的【更多技能】，选【创建画布】新建空白画布；或者直接选【创意设计】技能。
要点: 用创意设计输入需求后，素材和生成的图片、视频都会自动汇进同一张画布。
常见坑: 没看到画布入口就先更新客户端；按钮名称以实际界面为准。

第 3 步：拖素材，写清需求

用途 + 尺寸 + 标题 + 风格

操作: 把产品图、Logo 拖进画布，输入：以这几张图为素材，做一张国庆后返场促销竖版海报，主标题“秋季焕新”，清新风。
要点: 默认用出图快的 Seedream 5.0 Flash；想要更精细可换 Seedream 5.0，但积分消耗会高不少。
常见坑: 要印在图上的字放进引号里写全，别让 AI 自己编标题和价格。

第 4 步：指哪改哪，不用重画

改字、改色、局部精修

操作: 双击海报上的文字，直接改内容、字体、字号和颜色；点色块能改颜色、边框和阴影。
要点: 用【标记】圈出要改的地方再下指令，用【涂抹】擦掉不要的元素；还能抠图、扩图、变清晰。
常见坑: 一次只改一两处，说得越具体越准，改乱了原版还留在画布上可以重来。

第 5 步：一套多版，并排挑

引用满意的图接着生成

操作: 把满意的那版引用回输入框当参考图，让它接着出横版、方图、朋友圈配图等一整套。
要点: 所有版本平铺在同一张画布，不用在聊天记录里来回翻找，对比起来很直观。
常见坑: 定稿前逐字核对日期、价格、电话等信息，AI 生成的小字最容易出错。

用前须知

适合谁：要做活动海报、宣传图、小红书封面的运营、店主和上班族，尤其是不会 PS 的人。
费用：有免费额度，用多了需订阅；会员还能买 99 元一个月的创作额度包，以官网为准。
进阶玩法：先在画布上设计一组人物形象，再用【创意视频】围绕它们做短视频广告。
注意：画布 10 月 9 日起逐步上线，目前只支持网页版和电脑端，没看到入口可以先更新客户端；按钮名以实际界面为准。生成的文字、价格、日期一定要自己核对再发。

一句话做完整套PPT，免费5步

Mon, 12 Oct 2026 08:00:00 +0800

输入一句主题，几分钟拿到一套能直接改的 PPT

周一要汇报、PPT 还没动？今天教你用 Kimi PPT，输入一句主题或上传一份文档，几分钟生成一套能直接改的 PPT。

今天学会

打开 Kimi PPT
把需求写清楚
选风格或套模板
在线修改
导出 PPTX

第 1 步：打开 Kimi PPT

网页直接用，国内可访问

操作: 浏览器打开 kimi.com/slides；或在 Kimi 首页点输入框下方的【PPT】按钮进入演示文稿模式。
要点: 登录 Kimi 账号即可用，不用装软件，电脑上操作改起来最方便。
常见坑: 别在普通对话里让它写 PPT 大纲，那样只拿到文字，要进 PPT 模式才会出成品。

第 2 步：把需求一次写清楚

主题 + 受众 + 页数 + 资料

操作: 示例：给部门领导汇报三季度工作，10 页左右，突出数据和下季度计划。
要点: 可上传 PDF、Word、Excel、TXT、图片等资料，它会照着你的内容做，而不是自己瞎编。
常见坑: 只写“做个 PPT”太空泛，结构容易跑偏；有现成周报或数据表就直接传上去。

第 3 步：挑风格或套公司模板

预设、自定义、自由风格

操作: 页面下滑能看全部预设风格；也可点【自定义】，或上传公司 PPTX 模板，再发送生成。
要点: 上传模板后会参照它的配色、字体和版式，不用自己重搭母版。
常见坑: 选了风格再发送，生成后再换会多耗一次额度。

第 4 步：在线改到满意

手动点改，或一句话改

操作: 点开生成好的成品，直接点文字、图片、图表修改，可调整页面顺序和布局。
要点: 也可以用对话让它改，比如“第 3 页改成柱状图”“整体再精简一点”。
常见坑: AI 搜来的数据和引用要逐条核对，尤其是给领导看的数字。

第 5 步：导出成 PPTX 带走

也能导出图片

操作: 点【导出】，选 PPT 或图片格式；导出 PPT 时可选嵌入字体和切换动画。
要点: 开启嵌入字体，换台电脑打开也不乱版。
常见坑: 导出后用 PowerPoint 或 WPS 打开再过一遍，确认格式没跑。

用前须知

适合谁：要写汇报、述职、课件、方案的上班族和学生，尤其是没时间排版的人。
费用：官方提供免费使用积分，用得多需订阅解锁更多次数，具体以官网为准。
进阶玩法：把长报告 PDF 直接传上去转成 PPT，或上传参考图让它复刻风格。
注意：有免费额度，用多了需订阅，以官网为准；AI 写的数据和引用一定要自己核对再上台。

开完会不用再手写纪要，5步搞定

Sun, 11 Oct 2026 08:00:00 +0800

录音丢给 AI，转文字、分章节、按人总结、列待办一次搞定

一小时的会，录音丢给 AI，转文字、分章节、谁说了什么、待办事项一次整理好。今天教你用阿里的通义听悟，网页版国内直接能用。左滑跟着做。

今天学会

打开通义听悟
实时录音或上传文件
看概要和章节速览
按人总结、抓待办
导出纪要、核对细节

第 1 步：打开通义听悟

阿里出品，网页版直接用

操作: 电脑浏览器打开 tingwu.aliyun.com，按页面提示登录阿里账号。
要点: 整理长会议用电脑网页版更顺手，左边看文字稿、右边看总结。
常见坑: 认准官方网址，别用来路不明的同名工具；登录方式以实际界面为准。

第 2 步：实时录音或上传文件

开会时录，会后传都行

操作: 现场开会点“开始录音”，边说边出文字；已有录音或视频，点“上传音视频”，再点“开始转写”。
要点: 支持 MP3、WAV、M4A 等常见音频和 MP4、MOV 等视频；实时记录时可把句子标成重点、问题或待办。
常见坑: 录音前先告知参会人；离麦克风太远、多人抢话，转写会出错。

第 3 步：看概要和章节速览

一小时会议几分钟看完

操作: 转写完成后点进文件，先看“全文概要”，再看“章节速览”。
要点: 章节速览按主题把会议切成几段，每段有标题和摘要，点一下就能跳到对应位置。
常见坑: 太短的录音（官方说明一分多钟以内）可能生成不了概要，适合正经长会议。

第 4 步：按人总结、抓待办

谁说了啥、谁该干啥

操作: 打开“发言总结”，按发言人看每个人的观点；再看待办事项和问答回顾。
要点: 问答回顾会把会上的提问和回答成对列出来，追责、跟进都方便。
常见坑: 发言人默认是编号，记得改成真实姓名；待办负责人要自己确认一遍。

第 5 步：导出纪要、核对细节

改一改就能发群

操作: 在文件页点“导出”，把文字稿和总结保存到电脑，再整理成正式纪要。
要点: 发出去前，把金额、日期、人名、专业术语对照原录音核一遍。
常见坑: AI 总结会有偏差，别直接转发；涉密会议内容不要上传。

用前须知

适合谁：经常开会要写纪要的上班族、要整理课堂录音的学生、做访谈的记者和研究者。
费用：个人版有免费额度，超出部分和具体规则以官网实际说明为准。
进阶玩法：网课、讲座视频直接上传，让它抽取视频里的 PPT 并逐页总结。
注意：录音前先征得参会人同意；涉密会议不要上传；人名、数字、专业术语要回原文核对；免费额度和按钮名称以实际界面为准。

3步让AI替你读完长文件，打工人必备

Sat, 10 Oct 2026 08:00:00 +0800

几十页报告不想读？丢给 AI，几分钟拿到要点、数据和待办

几十页的报告、合同、论文，没时间从头读？今天教你用腾讯元宝，把文件丢给 AI，几分钟拿到要点、数据和待办。网页、App、微信小程序都能用，国内直接上手。左滑跟着做。

今天学会

打开腾讯元宝
上传文件或链接
发一句万能指令
追问细节、核对原文
一键转成腾讯文档

第 1 步：打开腾讯元宝

网页、App、微信小程序都行

操作: 电脑浏览器打开 yuanbao.tencent.com，或在手机应用商店下载“腾讯元宝”，微信里也能搜到元宝小程序。
要点: 处理大文件、长报告用电脑网页版更顺手；手机适合随手处理微信里收到的文件。
常见坑: 认准腾讯官方出品，别下载名字相近的山寨应用；登录方式按页面提示，以实际界面为准。

第 2 步：上传文件或链接

一次最多 50 个文件

操作: 网页端点“上传文档”，手机端点右下角“+”选择文件；也可以直接粘贴网页或文章链接。
要点: 支持 PDF、Word、TXT、Excel、PPT 和常见图片；单个文件不超过 100MB，一次最多 50 个。
常见坑: 扫描件、手机拍的照片文字不清，识别会出错；尽量上传原版电子文件。

第 3 步：发一句万能指令

说清你要什么结果

操作: 照抄这句：“总结这份文件的核心观点、关键数据和待办事项，分点列出，每点不超过 50 字。”
要点: 加上你的身份和用途效果更好，比如“我是销售，要向老板汇报，挑出和客户有关的部分”。
常见坑: 只说“总结一下”太笼统，得到的多半是泛泛而谈；格式、字数、重点都写清楚。

第 4 步：追问细节、核对原文

AI 会出错，关键处要查

操作: 接着追问：第 2 点出自原文哪一部分？请把原句列出来。多个文件还能让它对比异同。
要点: 报告里的金额、日期、百分比，一定回原文核对，再用到汇报或决策里。
常见坑: 页面写着“内容由 AI 生成，仅供参考”；别把 AI 总结直接当结论转发出去。

第 5 步：一键转成腾讯文档

接着改、直接转发

操作: 选中满意的对话，点“分享”，选择“转为文档”，就能保存成腾讯文档继续编辑。
要点: 反过来也行：上传文件时选“上传腾讯文档”，云端的文档、表格、PPT 都能直接拿来分析。
常见坑: 涉密文件、合同里的个人隐私信息不要上传；按钮位置可能随版本调整，以实际界面为准。

用前须知

适合谁：要读报告、合同、论文、会议材料的上班族和学生，尤其是文件多、时间少的人。
费用：打开就能用，本文用到的功能未见收费说明；如有变化，以实际界面为准。
进阶玩法：把一个文件夹的材料一次上传，让它做对比表；或让它根据数据画柱状图、折线图。
注意：AI 总结可能出错，重要数字一定回原文核对；涉密、含个人隐私的文件不要上传；按钮名称以实际界面为准。